香蕉肉質(zhì)軟糯，香甜可口，幾乎一年四季都有，也正是這么常見的水果，其功效特別多。傳說佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得智慧，香蕉因此被譽(yù)為“智慧之果”，古印度和波斯民間認(rèn)為是“上蒼賜予人類的保健佳果”，小編從此愛上了吃香蕉。

富含纖維，預(yù)防便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。容易飽食，可以減肥，香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來了。

香蕉讓腸胃有休息時(shí)間

補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。攝取植物營養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。富含的酶可以活化人體代謝功能。讓腸胃得到時(shí)間休息。富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。

可以美容美顏

女人吃香蕉還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，這是因?yàn)橄憬吨泻写罅康乃苄岳w維，當(dāng)女性吃了之后，能夠起到潤滑腸道的作用，可以加快體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。另外，它還能防止貧血，可以使體內(nèi)血紅蛋白的合成加快，從而收到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

提高免疫力

通過動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香蕉具有一定抑制癌細(xì)胞的功效，能夠提高人體免疫力。日本帝京大學(xué)通過動物測試，比較香蕉、葡萄、蘋果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，發(fā)現(xiàn)香蕉的效果最佳，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有一種稱為“三硝基芴酮”（TNF）的抗癌物，有增加白細(xì)胞作用，可改善免 疫系統(tǒng)功能。

香蕉可以治療憂郁癥

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

防治胃潰瘍

胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。