深蹲被稱(chēng)為“力量訓(xùn)練之王”，成為了不少減肥健身人士最歡迎的運(yùn)動(dòng)。那么深蹲到底有什么好處呢？

首先，深蹲能帶來(lái)不少的好處：它可以提高腿部力量，有效促進(jìn)全身力量，還能促進(jìn)全身肌肉的生長(zhǎng)。而且可以強(qiáng)健心肺功能，延緩衰老，以及可以增強(qiáng)雄性激素分泌，提高性能力。

不過(guò)雖然深蹲的好處不在少數(shù)，但是，不是所有的人都適合練習(xí)深蹲，有些人因?yàn)樯眢w的原因，就不能做深蹲。以下幾類(lèi)人不宜做深蹲：

1、心腦血管病患者

深蹲運(yùn)動(dòng)需要持續(xù)蹲下起立，而蹲下站起時(shí)用力很容易造成腦部血壓升高，對(duì)于患有心腦血管病的人群來(lái)說(shuō)，這一動(dòng)作很可能導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)腦溢血危險(xiǎn)。

2、高血壓患者

下蹲時(shí)，人的血液會(huì)聚集在下半身。突然地下蹲，很可能出現(xiàn)腦供血不足，導(dǎo)致頭暈，甚至?xí)灥?。而?duì)于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，在一定程度上，深蹲還會(huì)使血壓升高，加快血液循環(huán)，不利于身體健康。

3、關(guān)節(jié)疾病患者

深蹲的壞處之一就是對(duì)膝蓋的傷害很大。如果做深蹲起的速度太快、次數(shù)太多都會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)，加重關(guān)節(jié)疾病。

4、孕婦

孕婦本身承受能力會(huì)隨著孕期的時(shí)長(zhǎng)而降低，需要好好休息安胎，而深蹲所需要承受的力量是很大的，孕婦沒(méi)有如此強(qiáng)的承受能力。孕婦不能做深蹲，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)甚至威脅到生命。

5、經(jīng)期女性

在經(jīng)期中，女性體內(nèi)的血液大量流失，身體素質(zhì)會(huì)比平時(shí)要差，而深蹲需要的力度是比較大的，所以在經(jīng)期中最好不要做深蹲。女性經(jīng)期做深蹲容易引起宮腔功血，導(dǎo)致血量過(guò)多，還會(huì)引起腹痛。

6、身體素質(zhì)差的人群

深蹲動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單，但運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的力量卻是超乎想象的。對(duì)于身體素質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，陡然過(guò)猛運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉損傷，導(dǎo)致肌肉溶解，釋放出大量肌紅蛋白和酶，引起醬油尿，如不及時(shí)治療，會(huì)引發(fā)急性腎衰竭，甚至死亡。