每天早晨起來的時(shí)候喝一杯水是一個(gè)很好的喝水習(xí)慣，因?yàn)槿梭w經(jīng)過了一夜的新陳代謝，每個(gè)人體內(nèi)的垃圾和毒素需要通過外力的來幫助排出，水就是很好的“清洗劑”。所以說身體想要排毒，就要常喝水，那么怎么樣喝水才更健康呢？應(yīng)該要保持怎樣喝水的習(xí)慣呢？

首先早上起床后最好喝一杯白開水或蜂蜜水，這樣能夠幫助排便和通腸道，也能夠養(yǎng)胃。不過早上起來的時(shí)候注意不要喝太涼或太熱的水，一般25-30度左右的溫開水才是最合適的。

另外，早上喝水應(yīng)該放在刷牙后，因?yàn)樗⒀狼昂人?，容易將口腔中的殘?jiān)臀酃敢黄饹_到體內(nèi)，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生損害。在平時(shí)喝水的時(shí)候最好要小口小口地去喝水，如果喝水太過快反而對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，可能還會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。

而且當(dāng)工作壓力大時(shí)，也應(yīng)該多喝一些水。尤其是當(dāng)在工作上需要做什么重大決定的時(shí)候，最好在這之前喝杯水，可以在一定程度上幫助頭腦變得更清晰，從而幫助你做出正確的決定。

還有不能口渴了才喝水，因?yàn)楫?dāng)覺得口渴時(shí)，這是表示身體已經(jīng)流失了一些水分，所以不要等到太口渴才喝水，上班族尤其要多喝水，養(yǎng)成良好的喝水和排尿習(xí)慣。喝水頻率最好保持在每一小時(shí)喝一次水，每 2~3 小時(shí)排尿一次。如果小便很黃說明補(bǔ)水不夠。喝水對(duì)感冒等是有一定幫助的。

感冒時(shí)多喝些水對(duì)于疾病康復(fù)很有幫助，因?yàn)樗兄跊_走喉嚨里一些黏液，讓人感覺呼吸舒暢。例如發(fā)燒的時(shí)候，人體就會(huì)出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)要自身降溫。這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)水分增多表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候更需要多喝水，補(bǔ)充水分。

最后對(duì)于肥胖的人來說可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，這樣可以增加飽腹感。飯后半小時(shí)再喝一小杯水，可以加強(qiáng)腸胃的消化功能有助于保持身材。