古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
對(duì)在辦公室一坐一整天的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō),腿部血液不暢通,很容易積水,脂肪堆積、浮腫自然難以避免。有哪些瘦腿秘訣能讓你告別大象腿呢?今天小編介紹六個(gè)好習(xí)慣幫你告別大象腿。
休息時(shí)抬高雙腿
休息時(shí)把雙腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,給人帶來(lái)一種舒適感。
鞋跟別超過(guò)4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài),不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過(guò)4厘米。
享受腿部按摩
經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩,能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用,使腿部肌肉群獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。
維生素E能美腿
含維生素E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等,含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
多走路
美麗的大腿走出來(lái)!如果你實(shí)在沒(méi)有時(shí)間去健身房,那么,不妨利用一切機(jī)會(huì)多走路。
多吃含鉀食物
口味清淡,少吃鹽。另外,鉀有助于排出體內(nèi)多余鹽分,消除水腫,不妨多吃一些含鉀豐富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。
(責(zé)任編輯:鐘吉怡 )
擁有纖細(xì)的美腿是每個(gè)女生都追求的,因?yàn)橹挥袚碛惺?,長(zhǎng)腿,我們穿衣搭配才更有氣質(zhì),更能吸引別人的眼球。那么,我們?cè)撊绾问莩雒劳饶兀肯旅嫘【帯?a href="http://www.dxnx.cn/jianfei/a/201704/1880296.html" target="_blank">詳細(xì)>>
減肥是女人的必修課,而能夠擁有細(xì)長(zhǎng)勻稱的美腿是每個(gè)女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而論,由于腿胖的原因不同,所以要選擇具有針對(duì)性的瘦腿方案……詳細(xì)>>
你會(huì)有一對(duì)大象腿的其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”,不管熱量或脂肪有多高的食物都照吃,于是脂肪不斷在身上生長(zhǎng),腿越來(lái)越粗大。所以要告別大……詳細(xì)>>
要除去大象腿,除了平時(shí)多抽空做瘦腿運(yùn)動(dòng)之外,還應(yīng)該注意飲食清淡。因?yàn)榇笸扰钟袝r(shí)候是水腫造成的,多吃一些薏仁、紅豆等能消除水腫的食物,能有……詳細(xì)>>
這是個(gè)看顏的時(shí)代,也是個(gè)看腿的時(shí)代。但無(wú)奈自己是大象腿,為什么別人都是纖細(xì)大長(zhǎng)腿而自己卻是大象腿呢?其中一個(gè)原因可能是你吃的食物不對(duì)哦,……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾??;慢性腎病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]