很多人在減肥的時(shí)候都會通過喝酸奶或者牛奶的方式來提高自己減肥的效果，但是如果單單從食品的熱量上面來計(jì)算的話。其實(shí)酸奶和牛奶的熱量竟然比碳酸飲料中的可樂還要高，那么一個(gè)人如果在減肥期間到底能不能喝酸奶和牛奶呢？

其實(shí)從熱量學(xué)的角度上來說，同樣體積的可樂和酸奶的對比之下，可樂的熱量值的確是最低的。但是其實(shí)科學(xué)合理的減肥不能夠只看熱量，喝酸奶和牛奶能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感，所以對于減肥而言，食物給人帶來的飽腹感也是一種衡量的指標(biāo)。

喝酸奶和牛奶以后，人會感覺到肚子里面飽飽的，但是喝同樣劑量的可樂會讓人產(chǎn)生饑餓感，從而去尋找食物吃，最后攝入的食物總量不利于減肥。同時(shí)，喝可樂的話會讓糖分消耗掉一部分，其他沒有消耗完的血糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣對于減肥是百害而無一利的，但是牛奶和可樂當(dāng)中的糖分種類是不一樣的。牛奶當(dāng)中的主要是乳糖，乳糖的分解吸收過程比較慢。所以對于人體的血糖不會有太大的影響。

所以減肥期間是能夠喝牛奶和酸奶的，但是在酸奶的選擇上，最好選擇原味酸奶，不要去選擇調(diào)味酸奶。因?yàn)檎{(diào)味酸奶就意味著添加了大量的糖，這樣就會導(dǎo)致糖分含量增多。所以減肥期間喝酸奶的話，最好還是去選擇原味的酸奶，沒有添加過多調(diào)味劑的酸奶。