果汁蔬菜汁也是幫助我們?nèi)梭w有效排毒的小幫手，這兩種都含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)人體新陳代謝的能力，所以，想要排毒可以多喝果汁或蔬菜汁。那么，下面小編就為大家介紹有效排毒的果汁或蔬菜汁吧。

蘋果+橙子

蘋果是百果之王，具有很好消化功效，蘋果中含有豐富的維生素C，多吃蘋果能夠預(yù)防癌癥。橙子中含有豐富的纖維素，能夠有效促進(jìn)腸道蠕動，清理腸胃，排出多余物質(zhì)。如果這兩種水果混合一起做成果汁，能夠有效地幫助我們體內(nèi)排出有害的物質(zhì)。

西紅柿+雪梨+芹菜

西紅柿中含有豐富的維生素，西紅柿能夠生津止渴，促進(jìn)腸胃消化、清熱解毒。多食用西紅柿能夠預(yù)防太陽的曬傷，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生斑點。多吃西紅柿可以有效保護(hù)皮膚，起到抗衰老作用。雪梨是一種能夠有效清熱解毒的水果，芹菜可以有效增強(qiáng)人體的抵抗力，所以，這三種食物可以制作成排毒果汁，有效清除體內(nèi)毒素。

白菜汁

白菜含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a能夠有效促進(jìn)孩子生長發(fā)育，還能夠有效預(yù)防夜盲癥。硒不但能夠有利于預(yù)防弱視，還能夠增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力，抵抗重金屬對人體的毒害。

番茄汁

番茄中含有豐富的檸檬酸和蘋果酸，如果人體每天吃幾個番茄，就能夠滿足人體一天內(nèi)維生素的需要。同時，番茄汁對人體的新陳代謝過程有很大的功效，能夠促進(jìn)胃液的生成，促進(jìn)油膩食物的消化，避免消化不良。

黃瓜汁

黃瓜汁不但能夠強(qiáng)健心臟以及血管，還能夠調(diào)節(jié)血壓，防止心肌過度緊張。日常多喝黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。因為黃瓜汁中所含的脂肪和糖分比較少，所以對女性來說是一種理想的減肥飲品，但是我們飲用黃瓜汁的時候最好不要添加配料，這樣子能夠品嘗到黃瓜值得清甜。