在生活中，我們經(jīng)常可以看見一些人，明明食量并不是很大，可是體重卻莫名其妙的上升；還有些人每天都要吃一些難以下咽的減肥食物，堅(jiān)持做大量的運(yùn)動(dòng)，可是體重不但沒(méi)有出現(xiàn)降低，反而還有上升的趨勢(shì)，這是為什么呢？下面我們就來(lái)了解一下，導(dǎo)致我們肥胖的原因，只有對(duì)癥下藥，才有可能瘦身成功。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致肥胖？

1、睡眠不足

最新的調(diào)查研究顯示，如果我們的睡眠不足，那么我們就更容易出現(xiàn)體重上升的趨勢(shì)。有些人認(rèn)為，清醒消耗的熱量將會(huì)更大，可是實(shí)際上有65%的熱量是在我們睡覺的時(shí)候消耗掉的。在過(guò)去的時(shí)候，人均睡眠時(shí)間大概是九個(gè)小時(shí)，而近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏加快，人們的睡眠時(shí)間逐漸減少到了七個(gè)小時(shí)，這也是導(dǎo)致人類平均體重穩(wěn)步增加的主要原因之一。

2、室內(nèi)溫度太高

人類是恒溫動(dòng)物，為了調(diào)節(jié)我們的溫度平衡，我們必須要消耗大量的熱量，來(lái)給身體供能。如果我們的室內(nèi)溫度過(guò)高，那么我們的身體溫度變化就會(huì)變小，卡路里消耗就會(huì)減少，體重就很容易增加了。在過(guò)去的30年中，英國(guó)人家里的溫度從13度增加到28度，體重也出現(xiàn)了大幅度的增加。我們?cè)谔鞖夂涞臅r(shí)候應(yīng)該盡量減少暖氣與空調(diào)的運(yùn)用，可以選擇活動(dòng)一下身體，這樣不但可以幫助我們?nèi)紵酂崃?，還可以使我們更加健康。

3、年齡增長(zhǎng)

很多人在年輕的時(shí)候怎么吃都不胖，并對(duì)此沾沾自喜，等到過(guò)了35歲之后，他們的體重就會(huì)出現(xiàn)飛速的增長(zhǎng)。尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在35歲以后或者從停經(jīng)開始，體內(nèi)的荷爾蒙分泌水平以及自身代謝能力會(huì)出現(xiàn)大幅度的下降。因此，如果我們年齡已經(jīng)比較大了，那么我們就必須要調(diào)整自己的飲食運(yùn)動(dòng)，不能像以前一樣放肆的吃喝，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)了。

4、心情抑郁

心情與我們的體重有著密切的關(guān)系，而且這是一個(gè)非常有趣的課題。調(diào)查研究顯示，抑郁的男性會(huì)產(chǎn)生體重下降的現(xiàn)象，而抑郁的女性則會(huì)出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象。同時(shí)，如果服用大量的抗抑郁藥物，也會(huì)使我們的身體出現(xiàn)不同的變化，甚至可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)體重增長(zhǎng)現(xiàn)象。因此，我們?cè)谏钪袘?yīng)該盡量控制好自己的情緒，使自己的心情更加的積極向上，這樣才可以保護(hù)我們的健康。

溫馨提示

有些時(shí)候，我們出現(xiàn)莫名其妙的發(fā)胖，或是減肥期間體重始終不降，并不是由于吃得太多，或是運(yùn)動(dòng)太少的原因，很可能是碰上了以上因素。大家可以對(duì)號(hào)入座，采取相應(yīng)的措施，這樣才可以成功的瘦下來(lái)。