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體重下降卻不顯瘦怎么辦?

2018-07-07 09:22:42      

相信很多人都遇到過(guò)這樣的情況,在減肥期間,明明體重明顯下降了,但是就是看上去還是很重,還是會(huì)覺(jué)得很胖,這種情況確實(shí)常見(jiàn),也明顯會(huì)讓人覺(jué)得很苦惱,畢竟在體重問(wèn)題上,每個(gè)人都希望自己減肥能夠快速有效果,而且最好能夠有脫衣有肉穿衣顯瘦的超級(jí)好身材。

其實(shí)對(duì)于這種情況原因在于你自己減肥方法的錯(cuò)誤。相信很多人在減肥時(shí)都會(huì)以為減哪就會(huì)痩哪,然后覺(jué)得自己腹部脂肪堆積多于是每天都做仰臥起坐,覺(jué)得自己腿粗,于是每天都做腿部運(yùn)動(dòng),以為這樣就可以想瘦哪就瘦哪,但是不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使自己每天做運(yùn)動(dòng),想瘦的地方還是沒(méi)有瘦。其實(shí),這主要是因?yàn)橹镜亩逊e是周身性的,不難發(fā)現(xiàn)男人腹部堆積得最快,而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快,然后才是四肢。因此減肥也是周身性的,需要全采取全面的方法減肥,而且一般來(lái)說(shuō),四肢減得最快,腰腹和臀部減得最慢,從來(lái)沒(méi)有鍛煉哪里就減哪里這種說(shuō)法。還有就是很多人會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥太累,而偷懶選擇服用減肥藥來(lái)達(dá)到減肥的目的,不過(guò)確實(shí),利用減肥藥來(lái)減肥不僅效果會(huì)比運(yùn)動(dòng)更快,而且也更為輕松,但是市面上的大部分減肥藥都是通過(guò)減少你的食欲,并且讓你拉肚子來(lái)達(dá)到減重效果的,這樣的減肥方法其實(shí)有很大的隱患,因?yàn)樵谀憷亲訒r(shí)并沒(méi)有辦法把真正的脂肪拉出體內(nèi),還會(huì)導(dǎo)致你缺乏營(yíng)養(yǎng),極其容易反彈,所以就會(huì)出現(xiàn)體重雖然輕了但是卻并不顯瘦的現(xiàn)象。

所以說(shuō)想要讓自己的減肥既起到減重又起到顯瘦的效果,就一定要在一開(kāi)始就選擇健康的減肥方法,只有在運(yùn)動(dòng)中一斤一斤瘦下去的肉才是真正讓人們厭煩的脂肪,而靠拉肚子拉出來(lái)的其實(shí)是身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還有就是,在平時(shí)的減肥中,一定要采用一些能夠鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng),不要再使用局部的鍛練方法了,因?yàn)檫@樣不僅收效甚微,而且會(huì)浪費(fèi)掉你的時(shí)間。在你直接采用鍛練全身的運(yùn)動(dòng)方法時(shí),不僅會(huì)讓你全身都減脂,而且還能起到塑身的效果,讓你的肌肉線(xiàn)條更加好看優(yōu)美。所以說(shuō)任何事情其實(shí)都沒(méi)有捷徑可走,只有選擇最實(shí)在的那條路才能起到效果,還可以收獲意向不到的效果。

(責(zé)任編輯:陳婕 )

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