蜂蜜檸檬水，一杯耳熟能詳?shù)娘嬃希挥梦叶嗾f，相信很多人都喝過。別小瞧這一杯小小的蜂蜜檸檬水，它的功效可不是人人都能懂的喔！簡單地來說，檸檬含有豐富的維生素C和微量元素，主要的功效在于它有抗氧化的作用，有延緩衰老、抵抗色素沉淀的作用。蜂蜜是一款天然的營養(yǎng)品，有潤肺、解暑的功效。

它對人體的好處

1、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質(zhì)結(jié)合可以幫助胃腸消化。有相關(guān)報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜可以增加小腸黏液，同時也可以促進身體排出更多的毒素。這也是很多減肥人士愛泡蜂蜜檸檬水的原因。

2、可以防止腎結(jié)石

檸檬蜂蜜水中的檸檬含有豐富的檸檬酸鹽，能組織腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

3、凈化淋巴系統(tǒng)

淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的功能是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體就會因為缺少淋巴液的水分平衡會感到乏力、疲勞，促使身體缺水出現(xiàn)便秘、失眠、血壓不穩(wěn)定等癥狀、情緒也會受到影響。一大杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕?，有助于為整個淋巴系統(tǒng)補充水分 。

檸檬不能和什么一起食用

1、檸檬不能與海味食用

檸檬中還有豐富的果酸，而海味食品比如蝦、蟹等都含有非常豐富的蛋白質(zhì)。兩者一相遇，就像 檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時遇到鈣時會生成不易消化的物質(zhì)。特別有胃病的人嘗試食用，很容易會引起腸胃不適。

2、檸檬不能和牛奶食用

像海味的食用一樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者相遇，同樣地會容易生成不易消化的物質(zhì)，引起腸胃的不適。同時，檸檬中的酸性物質(zhì)會和奶制品的堿性物質(zhì)結(jié)合，在體內(nèi)形成鈣化物質(zhì)，就是結(jié)石

3、檸檬不宜和胡蘿卜一起吃 

因為胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。