擁有一雙修長(zhǎng)細(xì)腿應(yīng)該是每個(gè)女孩所夢(mèng)寐以求的，那么對(duì)于腿粗的人來(lái)說(shuō)，瘦腿便是迫不及待的事情，但是很多人因?yàn)榉椒ú划?dāng)總司陷入瘦腿誤區(qū)，那么究竟該如何瘦腿呢？下面我們就一起來(lái)看看吧。

瘦腿誤區(qū)有哪些？

1、跑步越多腿就瘦的越快

這是一個(gè)幾乎人人都會(huì)踩到的誤區(qū)，在我們很多人潛意識(shí)里總是認(rèn)為只要跑多多的步，出汗的越多，腿就會(huì)很快的瘦下去。其實(shí)是相反的，如果過(guò)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，身體承受不了就會(huì)感到很不舒服，同時(shí)還會(huì)加重腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還會(huì)危及生命的哦~

2、經(jīng)常穿緊身褲可以瘦腿

很多人認(rèn)為經(jīng)常穿緊身褲可以瘦腿，這種想法是不科學(xué)的，穿緊身褲只是在視覺(jué)上給人一種腿瘦的假象而已，不可能就因?yàn)榇┚o身褲就可以限制脂肪的生成，因此這種方法不可取，而且長(zhǎng)期穿緊身褲的話可能還會(huì)使腿部的脂肪堆積增多，因?yàn)橥炔康募∧w不能呼吸，包的嚴(yán)嚴(yán)密密的，新陳代謝慢。

3、靜脈曲張襪有瘦腿功效

靜脈曲張襪顧名思義的肯定是設(shè)計(jì)給有靜脈曲張的人穿的啦，我們腿粗的人穿它的話會(huì)給自己的腿部造成很大的壓力的，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致腿部的毛細(xì)管破裂現(xiàn)象，而且它是不具有任何瘦腿的功效的。

4、用保鮮膜裹腿可以瘦腿

這是最近幾年流行起來(lái)的瘦腿方法，但是，這是一種錯(cuò)誤的方法，不值得去嘗試，因?yàn)檫@根本就不能起到瘦腿的效果，試想下，用保鮮膜裹住整個(gè)腿部，皮膚體表怎么散熱？組織細(xì)胞怎么呼吸？而且長(zhǎng)時(shí)間這樣做的話還會(huì)使汗液滯留在局部，容易引起毛囊炎等的皮膚病，對(duì)身體是有一定的傷害的。

如何正確瘦腿？

1、慢跑：眾所周知，跑步可以鍛煉身體的同時(shí)其實(shí)對(duì)我們瘦腿也是有很大幫助的哦，特別是適量的慢跑，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诼艿臅r(shí)候全身細(xì)胞都在運(yùn)動(dòng)，手腳腿部的脂肪都在燃燒，這對(duì)我們瘦腿都有很大的幫助，所以想要瘦腿的朋友們可以嘗試下這簡(jiǎn)單的方式。

2、游泳：現(xiàn)在夏季天氣炎熱，是最適合游泳的時(shí)候，可能你不知道，其實(shí)游泳也可以瘦腿的哦~因?yàn)橛斡臼侨砘顒?dòng)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你在游泳的同時(shí)，水里的阻力燃燒腿部的熱量和脂肪其實(shí)對(duì)我們瘦腿都有很大的作用哦~

3、瑜伽：瘦腿的方法有很多，想要擁有一雙修長(zhǎng)的雙腿，可以試試瘦腿瑜伽，它對(duì)瘦腿有神奇的效果，就是對(duì)腿部肌肉的拉伸以及力量的鍛煉，如果堅(jiān)持下去的話，它真的可以讓你的小腿不粗。

4、瘦腿操：愛(ài)美的你們可能還不知道，其實(shí)在瘦腿方面還有一套瘦腿操的，所謂的瘦腿操只要你跟著節(jié)奏跳動(dòng)起來(lái)就可以有效地消耗掉你們大腿部長(zhǎng)出多余的贅肉，并完美雕塑大腿，小腿的完美線條。