減肥是很多女性朋友愛美的一種方式，努力減肥后能夠讓身材保持苗條，可以讓自己看起來更加迷人有活力。但并不是所有的女性朋友，只要努力就能夠達(dá)到很好的減肥效果，有很多的女性朋友容易陷入減肥誤區(qū)，不僅得不到很好的減肥效果，還有可能會對身體造成危害。

女性減肥容易陷入哪些誤區(qū)？

減肥誤區(qū)一、抽煙會瘦

很多女性朋友認(rèn)為抽煙之后能夠活化內(nèi)分泌系統(tǒng)，就能夠燃燒脂肪，其實(shí)雖然抽煙會讓自己變瘦，但是更容易誘發(fā)多種疾病，比如出現(xiàn)心臟病和高血壓以及肺炎等嚴(yán)重的疾病，所以用這種減肥方法很容易把自己的健康賠進(jìn)去。

減肥誤區(qū)二、吃素就能瘦

很多女性朋友會采取平時經(jīng)常吃素的方式來減肥，其實(shí)蔬菜本身是沒有什么熱量的，雖然多吃不會長胖，但是經(jīng)常吃一些豆制品也是會長胖的，因?yàn)槎怪破泛椭窟€是比較高的，所以長期吃素很容易，不僅不會瘦反而還會長胖，還會引起營養(yǎng)不良而出現(xiàn)各種疾病。

減肥誤區(qū)三、吃減肥藥很有效

現(xiàn)在有很多女性朋友會選擇吃減肥藥的方式來減肥，其實(shí)這些減肥藥的副作用是相當(dāng)大的，會引起腸胃容易出現(xiàn)飽腹感不想進(jìn)食，或者是以腹瀉拉肚子等方式來達(dá)到減肥的目的。這種減肥方法又花錢又傷身體，所以不是一種健康的減肥方法。

減肥誤區(qū)四、節(jié)食減肥

很多女性朋友會采取節(jié)食的方式來減肥，認(rèn)為在平時不吃飯就可以瘦身，其實(shí)事實(shí)上并不如此，因?yàn)橹颈仨毥柚穷惖牧α坎拍軌虮煌耆紵?。所以在平時如果不吃飯的話，容易吃更多的零食來填飽，這樣反而會導(dǎo)致身體更加肥胖。

減肥誤區(qū)五、生理周期多吃甜食不會胖

很多女性朋友認(rèn)為，在生理期間吃任何的食物都不會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，因?yàn)樵谏砥陂g會有大量出血的癥狀，這時候多吃食物都會消耗掉，所以可以放肆的吃，其實(shí)這也是一種減肥的誤區(qū)，在生理期間也應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，千萬不要暴飲暴食，這樣反而會給身體造成危害，而且達(dá)不到很好的減肥效果。

女性朋友在平時減肥過程當(dāng)中應(yīng)該避免著五個誤區(qū)，應(yīng)該采取健康的減肥方式，在平時要合理的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，同時還應(yīng)該堅持體育鍛煉，最關(guān)鍵的是應(yīng)該持之以恒，這樣才能達(dá)到持久的減肥效果。