減肥是一件很不容易的事情，也是一件很難堅(jiān)持的事情。很多人都會(huì)出現(xiàn)減肥反彈的情況，減肥為什么會(huì)反彈呢？其實(shí)很大的原因是因?yàn)閿z入食物的原因，不管是運(yùn)動(dòng)減肥還是食物減肥，如果在體重控制住的時(shí)，就又開始大吃大喝這樣就很容易再反彈回去，那如何讓減肥不反彈呢？下面就來看看小編介紹的2個(gè)小妙招，學(xué)會(huì)了就保證不反彈！

怎么減肥效果好？這2個(gè)小妙招可保持減肥不反彈！

一、保證下半身的溫度，加快排毒才能保持身材

現(xiàn)在的人在吃食上都不是很注意了，很多人都喜歡吃辛辣的和大魚大肉，特別是飲酒。而吃得太多和喝得太多就會(huì)導(dǎo)致身體的水分和廢物越來越多，如果體溫不夠就會(huì)造成這些廢物排不出。所以要想廢物盡快排出，就要保證下半身的溫暖，因?yàn)橄掳肷碇饕I臟和腸道等器官，而這些器官就是排泄廢物的。

在空調(diào)房里，我們就經(jīng)?？吹胶芏嗳藭?huì)用一個(gè)披肩把腿遮住，這樣的做法就是很好的，能讓下半身的溫度保持，讓新陳代謝加快，廢物也就排得越快了，減肥也就能更成功。不減肥的人也可以保證身體的康健。

二、堅(jiān)持全身泡澡，有利于減肥

很多人都知道洗澡可以溫暖身體，讓水把身體的廢物帶走，殊不知，洗澡帶走的廢物只是表面的，是不能達(dá)到減肥效果的。所以，在此，可以建議減肥中的朋友試試盆浴，盆浴可以讓全身都浸泡在水里，從而保持全身的溫度。溫度夠了就會(huì)讓血液和身體的臟器形成聯(lián)系，內(nèi)外溝通，進(jìn)而讓身體的各個(gè)功能都能循環(huán)，加快代謝，也能排出更多的廢物。

當(dāng)然每天堅(jiān)持足浴也是很好的，足浴可以打開腳步的穴位，讓腳部得到放松，也讓身體更輕松，當(dāng)然如果減肥中的人堅(jiān)持足浴減肥效果也是會(huì)更好的，不減肥的人，堅(jiān)持每晚足浴，也是對身體非常好的。

減肥是每個(gè)男男女女的愛美手段，也是時(shí)下很流行的。但是減肥的效果卻不是永久的，除了要堅(jiān)持鍛煉以外，還要堅(jiān)持做好其他的防護(hù)措施，以上介紹的小妙招就可以幫助減肥中的人達(dá)到更好的效果，更能保持住這種效果。所以，減肥中的你不妨試試以上的小妙招，這樣做會(huì)讓身體和身材都很好的。