越來越多人加入到減肥的行列當中來了，減肥漸漸成為了一種生活姿態(tài)。想要把減肥當成一種生活方式，讓自己瘦下來，減肥小妙招當然少不得。

下面讓我們來看看都有哪些減肥小妙招！

1、要正常吃早餐

早餐是我們一天中身體能量的首要來源，吃早餐能更好地使我們的身體燃燒卡路里。早上好好地吃早餐并且一定要吃飽，這樣才能使一天能慢慢，同時還能幫助減少早上多余卡路里的攝入。但是要減肥，早餐就必須要全麥食物和雞蛋、粗糧。早餐切勿進食含糖量和油脂高的食物。

2、多喝溫開水

人體不能缺水，最好一天能夠喝上一公升左右的水。每天堅持喝8杯溫開水，不僅能夠使我們有飽腹感，減少進食的欲望。而且還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪沖掉，使新陳代謝能順暢地進行。這樣人自然就能瘦下來了。

3、控制好熱量的攝入

攝入的卡路里的總量大于燃燒的卡路里量，是使人發(fā)胖的最主要原因。所以想要減肥，就一定要控制好熱量的攝入。每天都要關(guān)注食物的熱量和自己一天消耗的熱量。

4、吃飯只吃8分飽

晚餐吃八分飽是最佳的進食量。當進食到胃里還沒有滿，但是對于進食的欲望已近降低的時候，就應(yīng)該停止進食了。這種情況就是我們已近吃到8分飽了。不僅僅是晚餐，中午飯也應(yīng)該吃8分飽。這樣不僅不會使身體攝入的能量過多，還能保證腸胃運行正常。能有助與減肥。

5、多吃清腸食物

清腸食物可以選擇一些可以生吃的蔬菜，比如胡蘿卜、黃瓜、青椒切成細條狀，平時嘴饞的時候可以作零食吃。還可以將芹菜，花椰菜、和西蘭花做成沙拉。這些食物富含膳食纖維，嫩能夠幫組促進腸胃蠕動，有利于輔助我們的身體將毒素和廢物排出體外。

6、正確吃肉

豬肉脂肪含量高，吃肉最好選用雞肉。雞肉相比于豬牛等家畜的肉，脂肪含量明顯更低，而且肉質(zhì)更加嫩滑爽口。吃肉的時候最好不要吃油炸的肉，烤肉是或者水煮肉是最好的選擇，這樣嫩能夠更好地保存事物的營養(yǎng)，而且給減肥者提供了蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。

想要在冬天過去前瘦下來，可得抓緊時間了。學會這幾個減肥小妙招，正確輕松減肥，你想不瘦都不行呢。