很多女性下頜骨周?chē)鷷?huì)有很多肌肉，隨著肌肉功能的下降，會(huì)出現(xiàn)松弛或水腫的癥狀，這就是大家常說(shuō)的“雙下巴”，那么應(yīng)該怎么瘦雙下巴呢？今天就一起來(lái)了解一下吧。

該怎么瘦雙下巴？

1、伸舌頭

身體需要直立，然后骨盆直立，上身和下半身在同一平面上，頭要向后仰起，面部朝上，雙手交叉握住鎖骨，舌頭朝鼻子方向伸展，然后把它拿回去，重復(fù)10到50次，但是注意動(dòng)作不要太用力，小心用力過(guò)猛以免傷到自己。

2、 拉嘴角

身體坐直，放松面部和全身的肌肉，眼睛要看向前方，嘴兩邊的角盡量向下拉，每次向下拉的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)到下巴肌肉的收緊，每次拉動(dòng)持續(xù)10秒。

3、輪刮下巴

眼睛要向前看，用食指或者是手背順著下巴輕輕的從內(nèi)到外刮到耳朵根的部位，每次刮20次。

4、抬起自己的下巴

讓自己放松并且躺在床上，用肩膀支撐自己的頭，然后把頭懸垂在床邊，然后慢慢地上下抬起自己的頭部，重復(fù)10次。

5、咀嚼食物的次數(shù)

有人說(shuō)，由于經(jīng)常吃一些比較軟的食物，因此，很容易形成雙下巴，隨著咀嚼食物數(shù)量的減少，下頜肌肉逐漸變?nèi)?。大家以后在吃食物的時(shí)候，要多咀嚼幾次，也可以通過(guò)吃一些硬的或有嚼勁的食物，從而改善雙下巴的問(wèn)題。

6、正確的姿勢(shì)

有一些患者由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，所以就造成了駝背、雙下巴、肩膀突出的不良姿勢(shì)，因?yàn)椴涣甲藭?huì)造成肌肉的放松，所以有必要有意識(shí)地保持正確的坐姿。

7、按摩

沐浴時(shí)，大家要學(xué)會(huì)放松全身的肌肉和神經(jīng)，一只手按摩額頭，另一只手沾上浴液或肥皂，從下往上按摩頸部和下巴，經(jīng)常做這種按摩對(duì)消除下巴肌肉松弛和皺紋的效果是很好的。

總結(jié)：面部表面有大量的淋巴從那里流出，血液也通過(guò)經(jīng)絡(luò)流動(dòng)，面部的大部分問(wèn)題是由淋巴和經(jīng)絡(luò)血液流動(dòng)不暢引起的。首先，應(yīng)該讓淋巴和經(jīng)絡(luò)的血液流動(dòng)變得順暢，這是美容的本質(zhì)。事實(shí)上，看起來(lái)衰老也和不良的姿勢(shì)有關(guān)，交叉雙腿和單手拎著沉重的袋子會(huì)導(dǎo)致骨盆移位和背部彎曲，然后氣血在淋巴和經(jīng)絡(luò)中的流動(dòng)就會(huì)停滯，平時(shí)好的姿勢(shì)，自然會(huì)出現(xiàn)在臉上。