每一個(gè)節(jié)日去拜訪親戚和朋友，都免不了大吃大喝，肥肉也會(huì)在不知情的情況下瘋狂的生長(zhǎng)，即使自己想要刻意控制，真的沒有多大影響，那么胡吃海塞之后該怎么減肥呢？下面小編為大家介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看吧。

胡吃海塞之后該怎么減肥呢？

1、多吃蔬菜和水果

大家都知道蔬菜和水果的熱量相對(duì)較低，對(duì)調(diào)節(jié)腸胃的消化功能有很不錯(cuò)的作用。在假期，大家要是胡吃海塞的話，這很容易導(dǎo)致消化功能的不平衡。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整是必要的，例如，可以在飯后一到兩個(gè)小時(shí)之間吃一些水果或喝一些果汁，水果中的纖維可以幫助排出體內(nèi)的毒素，清理腸胃。

2、少吃辛辣食物

春節(jié)過后，減肥的第一件事就是清理腸道毒素，這就要求大家放棄油膩、高熱量和辛辣的食物，主要選擇蒸和煮的食物，要是自己想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么可以選擇雞蛋或雞胸肉，都是不錯(cuò)的。此外，一些粥和湯，像是小米粥、海帶湯，都是不錯(cuò)的選擇。

3、多喝茶

對(duì)于喜歡吃肉的人來說，茶是一種很好的飲料。它可以消除油脂，幫助消除自己身體中更多的廢物，像是普洱茶、綠茶和檸檬茶都是很不錯(cuò)的選擇。但要正確飲酒，過量也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

4、恢復(fù)鍛煉和健身的習(xí)慣

要是自己想減肥，光靠不吃油膩食物是不行的，還是需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有些人可能會(huì)說自己沒有那么多的時(shí)間，但是很多鍛煉不需要花費(fèi)自己太長(zhǎng)時(shí)間，比如午飯后跳繩10分鐘，晚飯后原地步行5分鐘等等。有很多這樣的練習(xí)，要是自己的公司離家不太遠(yuǎn)，那么也可以選擇步行上班，當(dāng)然也可以選擇爬樓梯，適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳粕眢w的代謝水果，對(duì)于減肥也很有幫助。

5、改掉吃宵夜的習(xí)慣

要是自己想變瘦，就不要吃夜宵，這個(gè)習(xí)慣只會(huì)讓自己的胃越來越大，夜宵不容易消化。它會(huì)變成脂肪并在腹部堆積，所以春節(jié)過后，應(yīng)該放棄夜宵，9點(diǎn)以后不要吃東西。

以上就是關(guān)于胡吃海塞之后該怎么減肥的相關(guān)知識(shí)，相信大家通過以上內(nèi)容的介紹，對(duì)這一問題有了大致的了解，希望大家減肥成功，對(duì)大家減肥有所幫助。