可能很多人在平時(shí)都會(huì)聽到周圍一些不是特別胖的人嚷嚷著要減肥，可能有一些人感覺到奇怪，他們看起來并不算胖，為什么還總是嚷著要減肥？到底肥胖是屬于一個(gè)怎樣的概念？身體處于什么樣的狀態(tài)下才算胖？而且在生活中為什么有些人就容易出現(xiàn)肥胖？一起來了解下。

怎么樣才算胖？

一般來說，想要知道一個(gè)人的體重是否超標(biāo)，要通過測(cè)量身體體重指數(shù)的指標(biāo)來判斷一個(gè)人的體重，一般情況下，一個(gè)人的體重指數(shù)數(shù)值若處于18.5~23.9之間，則為健康。但是，若低于18.5就說明需要增肥了。而體重指數(shù)如果超過了24，那就說明身體肥胖。因此一個(gè)人如果想要正確判斷自己是否處于肥胖的狀態(tài)，不妨通過測(cè)量體重指數(shù)的方法來知道。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)？

一、暴飲暴食

由于生活飲食質(zhì)量的提高，越來越多的人在平時(shí)有暴飲暴食的習(xí)慣，特別是一些女性在自己心情不好的時(shí)候會(huì)通過吃東西來緩解悲憤的心情或者是在有什么高興的事情時(shí)會(huì)相聚好友一起暴吃一頓，卻不知道這些行為都是容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，暴飲暴食導(dǎo)致過多的脂肪堆積在身體內(nèi)，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。

二、激素水平的變化

由于身體的激素水平一般是處于平衡的狀態(tài)，當(dāng)身體內(nèi)分泌出現(xiàn)問題的時(shí)候會(huì)讓激素水平失去平衡，也就容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，或者是一些在患有疾病需要補(bǔ)充激素藥物的人在過多的補(bǔ)充激素藥物就容易引發(fā)肥胖。

三、經(jīng)常攝取油膩食物

油膩食物在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，過多的食用這些油膩食物就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積過多而引起肥胖，另外在平時(shí)如果經(jīng)常攝取一些油炸食物也是容易導(dǎo)致肥胖，油炸食物在通過煎炸后所含的熱量比較高，而長(zhǎng)期的食用就會(huì)導(dǎo)致身體的熱量過多，熱量過多的食物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而堆積在身體內(nèi)以肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師譚榮韶曾接受采訪表示，引起肥胖的原因是比較多的，最主要的因素是社會(huì)環(huán)境因素和遺傳因素。肥胖的遺傳性是比較高的，如果父母有一方肥胖，則會(huì)出現(xiàn)后代發(fā)生肥胖的幾率增加，即為40%左右。如果父母雙方都是肥胖者，那么子女肥胖的幾率會(huì)高達(dá)75%左右。還有現(xiàn)代人的飲食相當(dāng)豐富，在這樣的環(huán)境下很難抵擋美食帶來的誘惑，就會(huì)讓自己一步一步的走向肥胖之路。

溫馨提示，如果想要知道自己的身體是否處于肥胖的現(xiàn)象，可以通過測(cè)量自己體重指數(shù)來知道自己體重是否超標(biāo)，如果自己的體重屬于達(dá)標(biāo)的范圍內(nèi)，在日常就要做好控制體重的措施，防止自己的體重上升。另外平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗身體內(nèi)的熱量，從而起到維持體重的效果。