夏天到了天氣炎熱，很多人都會控制不住的喝飲料。尤其是減肥的人，吃的本來就少，想喝飲料的欲望更加大了，但喝飲料會讓減肥效果大大降低。

那么在減肥期間，哪幾種飲料不能碰呢？

1、奶茶

奶茶是一種高熱量的飲料，市面上的珍珠奶茶含有的脂肪酸含量超出人體正常承受極限，長期喝奶茶會容易患上心血管疾病。許多人沒有減肥時喜歡喝奶茶，而到了減肥時也控制不住自己，這其實會讓減肥變得難上加難。無論怎么樣，在減肥期間一定要拒絕奶茶，防止脂肪的堆積，造成肥胖現(xiàn)象。在減肥完后也一定要少喝奶茶，避免反彈。

2、運動飲料

運動飲料可以補充身體在運動中損失的營養(yǎng)物質是很多運動員的必備品。但是運動飲料中還有很多卡路里，是高熱量食品。如果長期喝運動飲料會讓身體發(fā)胖的，尤其是想減肥的人喝運動飲料，會讓減肥效果適得其反。不過如果是通過劇烈運動來減肥，可以適當?shù)暮冗\動飲料為身體補充營養(yǎng)。

3、果汁類飲料

很多人覺得果汁類飲料不會導致肥胖，但這其實是一個誤區(qū)。水果當然是減肥的佳品，但如果加工成果汁飲料，就會讓攝入的糖分大大增加。攝入越多糖分，就會讓身體更肥胖。所以在減肥時一定要避免少喝果汁飲料，可以多吃水果來補充維生素，同時也不會長胖。

4、綠茶瓶裝飲料

綠茶曾經(jīng)一度被人們認為是減肥的好飲料，但其實綠茶的熱量比可樂的熱量還要高。長期喝綠茶不僅會讓人身體發(fā)胖，還會增加患糖尿病的風險。所以在減肥時，不要以為綠茶不會讓人發(fā)胖。而應該跳出誤區(qū)，少喝綠茶。

5、碳酸飲料

相信大家都知道，碳酸飲料含有的卡路里十分高，屬于垃圾食品的一類。不少自律的人都把碳酸飲料拉入了黑名單。碳酸飲料提供的營養(yǎng)物質極少，長期喝碳酸飲料會讓自己對水果和蔬菜食物，食欲降低，導致肥胖現(xiàn)象。如果我們平時實在忍不住想喝碳酸飲料，可以嘗試喝無糖可樂，讓自己變得更健康，也減少疾病的發(fā)生。

看完了內(nèi)容，在減肥時你還敢喝這幾類飲料嗎？既然選擇了減肥，哭著也要繼續(xù)堅持下去，把這些飲料都拉入黑名單。