夏天到了天氣炎熱，很多人都會(huì)控制不住的喝飲料。尤其是減肥的人，吃的本來(lái)就少，想喝飲料的欲望更加大了，但喝飲料會(huì)讓減肥效果大大降低。

那么在減肥期間，哪幾種飲料不能碰呢？

1、奶茶

奶茶是一種高熱量的飲料，市面上的珍珠奶茶含有的脂肪酸含量超出人體正常承受極限，長(zhǎng)期喝奶茶會(huì)容易患上心血管疾病。許多人沒(méi)有減肥時(shí)喜歡喝奶茶，而到了減肥時(shí)也控制不住自己，這其實(shí)會(huì)讓減肥變得難上加難。無(wú)論怎么樣，在減肥期間一定要拒絕奶茶，防止脂肪的堆積，造成肥胖現(xiàn)象。在減肥完后也一定要少喝奶茶，避免反彈。

2、運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中損失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多運(yùn)動(dòng)員的必備品。但是運(yùn)動(dòng)飲料中還有很多卡路里，是高熱量食品。如果長(zhǎng)期喝運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)讓身體發(fā)胖的，尤其是想減肥的人喝運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)讓減肥效果適得其反。不過(guò)如果是通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以適當(dāng)?shù)暮冗\(yùn)動(dòng)飲料為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、果汁類飲料

很多人覺(jué)得果汁類飲料不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。水果當(dāng)然是減肥的佳品，但如果加工成果汁飲料，就會(huì)讓攝入的糖分大大增加。攝入越多糖分，就會(huì)讓身體更肥胖。所以在減肥時(shí)一定要避免少喝果汁飲料，可以多吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素，同時(shí)也不會(huì)長(zhǎng)胖。

4、綠茶瓶裝飲料

綠茶曾經(jīng)一度被人們認(rèn)為是減肥的好飲料，但其實(shí)綠茶的熱量比可樂(lè)的熱量還要高。長(zhǎng)期喝綠茶不僅會(huì)讓人身體發(fā)胖，還會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。所以在減肥時(shí)，不要以為綠茶不會(huì)讓人發(fā)胖。而應(yīng)該跳出誤區(qū)，少喝綠茶。

5、碳酸飲料

相信大家都知道，碳酸飲料含有的卡路里十分高，屬于垃圾食品的一類。不少自律的人都把碳酸飲料拉入了黑名單。碳酸飲料提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極少，長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì)讓自己對(duì)水果和蔬菜食物，食欲降低，導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。如果我們平時(shí)實(shí)在忍不住想喝碳酸飲料，可以嘗試喝無(wú)糖可樂(lè)，讓自己變得更健康，也減少疾病的發(fā)生。

看完了內(nèi)容，在減肥時(shí)你還敢喝這幾類飲料嗎？既然選擇了減肥，哭著也要繼續(xù)堅(jiān)持下去，把這些飲料都拉入黑名單。