很多人吃的不多但是也容易變胖，然而也有一些人是吃什么都不會長胖。其實人的肥胖和平時的習(xí)慣有有很大的關(guān)系，先天性遺傳肥胖的人其實是很少的，很多人的肥胖都是通過后天的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。

肥胖是怎么引起的？多數(shù)是這4種因素導(dǎo)致

1、不健康飲食

飲食是導(dǎo)致肥胖的直接原因，如果飲食不夠健康就會影響體重升高，很多人都喜歡吃高熱量的食物，比如說一些油炸食品等等。然而不健康的飲食不僅會導(dǎo)致肥胖，還會導(dǎo)致很多疾病找上身來。所以我們平時一定要控制住自己的飲食，達(dá)到飲食平衡，不要每一頓飯都吃的太撐。多吃一些水果蔬菜，讓自己的身體保持在穩(wěn)恒狀態(tài)，避免接觸不健康食品。

2、睡眠太少

睡眠是非常重要的，如果睡眠不好，很多人都會選擇吃夜宵，這時候肥胖的幾率就會大大上升。一般來說睡眠太少的人的食欲比正常人都要高。這是因為在睡眠時間我們的身體是要得到休息的，如果沒有休息時間就會讓我們身體排毒率大大降低，導(dǎo)致肥肉的堆積。所以在平時我們一定要保持足夠的睡眠時間，即使是太過于忙碌，也要補(bǔ)充睡眠。

3、經(jīng)常待空調(diào)房

很多人覺得待在空調(diào)房里面很涼快，尤其是夏天這樣一個炎熱的季節(jié)，很多人都待在空調(diào)房，不想出去也不想透風(fēng)，這其實會引起很多的疾病。經(jīng)常待在空調(diào)房里面，不僅會讓自己容易感冒，還會導(dǎo)致肥胖。這是因為肥胖與人體對熱量調(diào)節(jié)的功能也息息相關(guān)，如果熱量調(diào)節(jié)受到了障礙，就會導(dǎo)致肥胖。所以在平時，我們一定要遠(yuǎn)離空調(diào)房，即使在夏天也不要經(jīng)常待在空調(diào)房，這樣會讓身體憋壞的。

4、激素問題

我們?nèi)梭w內(nèi)存在一種因子，叫做抗肥胖因子。這種因子能夠降低饑餓感，減少我們攝入的食物量。有一些人在生活中喜歡暴飲暴食，這就是因為缺少抗肥胖因子，胃口很大，比普通人吃的更多，也就導(dǎo)致贅肉更多。

肥胖也是有原因的，一定要結(jié)合自身狀況去找自己到底是怎么胖的，這樣才能運用一定的方法讓自己瘦下來。