很多人吃的不多但是也容易變胖，然而也有一些人是吃什么都不會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)人的肥胖和平時(shí)的習(xí)慣有有很大的關(guān)系，先天性遺傳肥胖的人其實(shí)是很少的，很多人的肥胖都是通過(guò)后天的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。

肥胖是怎么引起的？多數(shù)是這4種因素導(dǎo)致

1、不健康飲食

飲食是導(dǎo)致肥胖的直接原因，如果飲食不夠健康就會(huì)影響體重升高，很多人都喜歡吃高熱量的食物，比如說(shuō)一些油炸食品等等。然而不健康的飲食不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)導(dǎo)致很多疾病找上身來(lái)。所以我們平時(shí)一定要控制住自己的飲食，達(dá)到飲食平衡，不要每一頓飯都吃的太撐。多吃一些水果蔬菜，讓自己的身體保持在穩(wěn)恒狀態(tài)，避免接觸不健康食品。

2、睡眠太少

睡眠是非常重要的，如果睡眠不好，很多人都會(huì)選擇吃夜宵，這時(shí)候肥胖的幾率就會(huì)大大上升。一般來(lái)說(shuō)睡眠太少的人的食欲比正常人都要高。這是因?yàn)樵谒邥r(shí)間我們的身體是要得到休息的，如果沒(méi)有休息時(shí)間就會(huì)讓我們身體排毒率大大降低，導(dǎo)致肥肉的堆積。所以在平時(shí)我們一定要保持足夠的睡眠時(shí)間，即使是太過(guò)于忙碌，也要補(bǔ)充睡眠。

3、經(jīng)常待空調(diào)房

很多人覺(jué)得待在空調(diào)房里面很涼快，尤其是夏天這樣一個(gè)炎熱的季節(jié)，很多人都待在空調(diào)房，不想出去也不想透風(fēng)，這其實(shí)會(huì)引起很多的疾病。經(jīng)常待在空調(diào)房里面，不僅會(huì)讓自己容易感冒，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。這是因?yàn)榉逝峙c人體對(duì)熱量調(diào)節(jié)的功能也息息相關(guān)，如果熱量調(diào)節(jié)受到了障礙，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以在平時(shí)，我們一定要遠(yuǎn)離空調(diào)房，即使在夏天也不要經(jīng)常待在空調(diào)房，這樣會(huì)讓身體憋壞的。

4、激素問(wèn)題

我們?nèi)梭w內(nèi)存在一種因子，叫做抗肥胖因子。這種因子能夠降低饑餓感，減少我們攝入的食物量。有一些人在生活中喜歡暴飲暴食，這就是因?yàn)槿鄙倏狗逝忠蜃?，胃口很大，比普通人吃的更多，也就?dǎo)致贅肉更多。

肥胖也是有原因的，一定要結(jié)合自身狀況去找自己到底是怎么胖的，這樣才能運(yùn)用一定的方法讓自己瘦下來(lái)。