減肥需要控制飲食，還要堅持進行很多的體育鍛煉，對于大多數(shù)人來說都是一件比較痛苦的事情，相信很多人都會一邊減肥一邊反思自己為什么會胖起來，也會很懊悔，如果自己不胖起來，就不用經(jīng)歷這么痛苦的減肥過程，想要保持身材也要知道哪些因素會導(dǎo)致我們越來越胖。

為什么會變得越來越胖？

1、垃圾飲食越吃越胖

現(xiàn)在的生活節(jié)奏普遍是比較快的，生活壓力也很大，每天要忙著工作，忙著應(yīng)酬，忙著處理家庭瑣事，一日三餐有時候按時吃都是奢望，更不要說飲食質(zhì)量，因此各種漢堡，炸雞等能夠節(jié)省時間，提高效率的快餐成為了日常飲食的必選項。但是這類食物我本身熱量很高，如果長期吃很容易攝入過多的熱量，這是導(dǎo)致身體發(fā)福的一個主要原因。

2、飲食不節(jié)制

大家的生活水平都在不斷的提高，每天我們的餐桌上都有各種各樣豐富的食品，再也不用擔心吃了上頓沒下頓，因此不會再考慮吃多吃少的問題，只要自己盡興就好，這樣很容易為了滿足自己的口腹之欲吃了太多，也是體內(nèi)脂肪堆積的一個原因。

3、運動量越來越小

工作生活忙碌，沒有時間去運動，上下班有代步工具也沒有機會去運動，這些都已經(jīng)成為我們越來越懶得運動的一些借口，因此攝入到身體內(nèi)部的熱量沒有辦法得到消耗，就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪進行堆積，其實越來越胖這件事也是因為我們越來越缺乏運動意識而導(dǎo)致的結(jié)果。

4、夜越熬越精神，身體越來越胖

因為白天的工作忙碌，只有晚上才是屬于自己的時間，因此很多人都形成了一種報復(fù)性熬夜的習慣，晚上要抓緊一切時間追劇、打游戲，甚至不惜犧牲睡覺時間，但是沒有充足的睡眠會使身體的代謝降低，脂肪無法順利的代謝出體外，也就會成為肥胖的原因。

如何應(yīng)對這些問題？

肥胖對我們的身體健康是有很大影響的，那么就不能讓自己的身體越來越臃腫，減肥這件事不能拖延，一定要注意改變目前的狀態(tài)，讓自己動起來，增強運動的意識，還要改善不良的飲食習慣，改善睡眠狀態(tài)，緩解自身的壓力，避免內(nèi)分泌失調(diào)。