患者小鐘體重正常，BMI只有21kg/m2，體檢卻發(fā)現(xiàn)了有脂肪肝，醫(yī)生讓她減脂，她十分不解。

原來(lái)她平時(shí)久坐少動(dòng)，經(jīng)常點(diǎn)外賣，在營(yíng)養(yǎng)科一測(cè)，體脂率已經(jīng)達(dá)到了30.6%，屬于隱形肥胖。

那么，如何判斷自己是否屬于肥胖呢？

首先，最簡(jiǎn)單的方法是根據(jù)BMI，即體質(zhì)指數(shù)，計(jì)算公式為體重/身高2（kg/m2）?？梢愿鶕?jù)下表進(jìn)行判斷。

但是，通過(guò)BMI來(lái)判斷是否肥胖，只是最基礎(chǔ)的方法，會(huì)漏掉那些隱形肥胖的人群。那么，還有沒有其他方法可以判斷呢？

方法一，根據(jù)腰圍來(lái)判斷是否是中心型肥胖。腰圍是指腋中線肋弓下緣和髂嵴連線中點(diǎn)的水平位置處體圍額周徑長(zhǎng)度，測(cè)量后可以根據(jù)下表進(jìn)行判斷。

方法二，根據(jù)體脂率來(lái)判斷是否肥胖。體脂率更能真實(shí)地反映機(jī)體脂肪的情況，從而判斷身體是否肥胖。測(cè)量體脂率需要到醫(yī)院等地方采用專用的體成分測(cè)定儀來(lái)進(jìn)行測(cè)量，測(cè)量后可以根據(jù)下表進(jìn)行評(píng)估。

患者小鐘了解后恍然大悟，如何科學(xué)地判斷是否肥胖，你學(xué)會(huì)了嗎？

本文指導(dǎo)醫(yī)生：廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師 鄭新杰