空氣不好時(shí)吃瓜子是否會(huì)增加長(zhǎng)胖幾率，受瓜子熱量、食用量、空氣狀況影響呼吸及代謝、個(gè)體基礎(chǔ)代謝率、活動(dòng)量等因素影響。

1. 瓜子熱量：瓜子本身熱量較高，每100克瓜子的熱量可達(dá)500 - 600千卡左右。若在空氣不好時(shí)大量食用瓜子，攝入過(guò)多熱量，身體無(wú)法及時(shí)消耗，多余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而增加長(zhǎng)胖幾率。

2. 食用量：即使空氣狀況不佳，若只是少量食用瓜子，攝入的熱量有限，一般不會(huì)明顯增加長(zhǎng)胖幾率。但如果不加節(jié)制地大量吃瓜子，不管空氣好壞，都容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩，進(jìn)而長(zhǎng)胖。

3. 空氣狀況影響呼吸及代謝：空氣不好時(shí)，可能會(huì)影響正常呼吸，使身體處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)。在這種情況下，身體的代謝功能可能會(huì)受到一定程度的抑制，能量消耗減少。此時(shí)吃瓜子，攝入的熱量更難以被有效消耗，就可能增加長(zhǎng)胖的可能性。

4. 個(gè)體基礎(chǔ)代謝率：不同人的基礎(chǔ)代謝率存在差異?；A(chǔ)代謝率高的人，身體消耗能量的速度較快，在空氣不好時(shí)吃瓜子，相對(duì)來(lái)說(shuō)更不容易長(zhǎng)胖。而基礎(chǔ)代謝率低的人，能量消耗慢，吃瓜子后多余熱量更容易堆積，長(zhǎng)胖幾率相對(duì)較高。

5. 活動(dòng)量：如果在空氣不好時(shí)吃瓜子后，有一定的活動(dòng)量，比如進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，能夠幫助消耗攝入的熱量，降低長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。相反，若吃瓜子后長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)，熱量消耗少，長(zhǎng)胖幾率就會(huì)增加。

空氣不好時(shí)吃瓜子是否會(huì)增加長(zhǎng)胖幾率不能一概而論，與瓜子熱量、食用量、空氣對(duì)呼吸和代謝的影響、個(gè)體基礎(chǔ)代謝率以及活動(dòng)量等多種因素有關(guān)。為了保持健康體重，應(yīng)適量食用瓜子，同時(shí)盡量改善空氣環(huán)境，適當(dāng)增加活動(dòng)量。