榜樣明星之蕭亞軒

　　蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節(jié)食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對(duì)我來說，簡(jiǎn)直不可思議。”蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因?yàn)樗坏惶於嗖?，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點(diǎn)。她承認(rèn)自己是個(gè)很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會(huì)吃減肥的大禁忌———‘宵夜’?！?/P>

　　有點(diǎn)夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦?！斑€好我原本就有健身的習(xí)慣，再加上媽媽的食補(bǔ)，就算瘦也不會(huì)不健康?！笔拋嗆幑笮χ姓J(rèn)自己的減肥方式。蕭亞軒一直認(rèn)為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對(duì)東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝，當(dāng)時(shí)我還覺得很煩?！笔拋嗆庨L(zhǎng)大后才了解媽媽的用意，因?yàn)楹扰Ｄ毯脱喔C讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非?！皶惩ā保粫?huì)體內(nèi)積毒，造成身體水腫。

　　關(guān)于吃對(duì)東西：

　　除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養(yǎng)成注重身體線條的習(xí)慣。她一進(jìn)健身房，通常就先跑個(gè)45分鐘的跑步機(jī)，接著再做背肌訓(xùn)練，當(dāng)然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的訓(xùn)練也是必須要項(xiàng)之一。蕭亞軒還強(qiáng)調(diào)：“通常全部運(yùn)動(dòng)做完后，我會(huì)拉拉全身的筋，這個(gè)步驟很重要喔，不然腿會(huì)變粗，肌肉也會(huì)變成硬硬的一砣，很難看1所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。

　　毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時(shí)間上健身房，她也會(huì)每天堅(jiān)持在睡前仰臥起坐，”我最大的心愿，就是能練出像麥當(dāng)娜（Madonna） 一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號(hào)，不然就太魁梧了蕭亞軒笑說。

　　平時(shí)蕭亞軒幾乎天天都會(huì)泡在健身房里兩三個(gè)小時(shí)，“在加拿大念書時(shí)，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這里的男孩子都只注意女生的上圍大斜。蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓(xùn)練，才得到的！所以，咱們也別光站著羨慕明星的耀眼了，還是趕緊開始實(shí)實(shí)在在的鍛煉吧！

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　　明星榜樣之永遠(yuǎn)18歲的徐若瑄

　　徐若瑄的忍者不敗減肥法：一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長(zhǎng)居日本減肥大國(guó)，徐若瑄學(xué)會(huì)了日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。

　　徐若瑄和你一樣討厭做運(yùn)動(dòng)！

　　下午就是上健身房的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每?jī)商煨烊衄u就會(huì)上一次建身房，一次會(huì)待3個(gè)小時(shí)。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運(yùn)動(dòng)？徐若瑄的回答居然是：”都很討厭1原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運(yùn)動(dòng)喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。

　　螢光幕前看不見的背后努力

　　在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運(yùn)動(dòng)的樣子就會(huì)知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時(shí)，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標(biāo)150下，徐若瑄就會(huì)使力的亂叫，每次都叫到整個(gè)臉脹紅，表情好丑、好猙獰！

　　運(yùn)動(dòng)前一定不忘先抹塑身霜

　　每次運(yùn)動(dòng)前，徐若瑄都會(huì)先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個(gè)會(huì)有熱熱的感覺，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，感覺脂肪燃燒更快、更有效！運(yùn)動(dòng)后及睡覺前，徐若瑄還會(huì)噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會(huì)有腿又變細(xì)一些的感覺喲！