第一：保持自己的好胃口

　　拍戲拍到非常累的時候，馬伊俐第一個想到的就是吃點東西，給自己好好補補?！昂芾鄣臅r候，體力透支很厲害，我會想到靠吃來維持體力，那時只想做一件事情，就是躺下來吃點東西，好好休息，我知道這樣會長胖，但我管不了那么多了，因為都沒體力了，再不好好吃點東西，那怎么行？身體會垮掉的。就算長胖了又有什么關(guān)系？”馬伊俐說自己有這樣的念頭還是受了袁立的啟發(fā)。一次拍戲時，馬伊俐在現(xiàn)場碰到袁立，看見袁立不停地吃零食，就問袁立，怎么吃那么多零食，不怕長胖嗎？袁立說，我那么辛苦，干嘛不對自己好點？馬伊俐覺得她說得很對，第二天也買了好多吃的東西，“想想吧，我的工作性質(zhì)和別的人不一樣，我比正常人要付出更多的體力，一天下來有時只能睡上兩三個小時，這不是一般人能受得了的，我現(xiàn)在是在提前透支自己的體力和青春，如果不對自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太對不住自己了。我沒必要對自己那么苛刻?！?/P>

　　第二：工作忙及鍛煉讓身體瘦下來

　　其實在很早的時候，馬伊俐也有過減肥的念頭，“我以前喝過一段時間的減肥茶，結(jié)果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。到醫(yī)院后，醫(yī)生把我罵了一頓，他說所有的減肥藥對腸胃有嚴重的傷害。我聽了她的話后，嚇得再也不敢吃減肥藥了。其實，在工作忙以及鍛煉的情況下，身體會自然而然地瘦下來，這是自然規(guī)律，我們最好不要去打破這種自然規(guī)律?！?/P>

　　第三：在自家的小區(qū)樓下跑步

　　鍛煉：從簡單中獲得。因為工作太忙，馬伊俐說自己很難擠出時間去鍛煉。所以，馬伊俐覺得最簡單的方法就是在自家的小區(qū)樓下跑步，“我發(fā)現(xiàn)這是最省事的方法，比起每天到健身房去簡單快捷多了，而且有效。從我個人來說，我喜歡這樣的方法。因為一邊跑步一邊看風(fēng)景是件非常美好的事情。”馬伊俐很少去健身房，“真想運動的話，你會找到很多方式的，不一定非要到健身房去。有的人到健身房后，就規(guī)定自己一定要做器械、一定要達到多大的運動量。我覺得自由自己喜歡什么運動就去做什么運動，不要勉強自己?！?/P>

　　第四：馬伊俐經(jīng)常約朋友去打羽毛球

　　馬伊俐常用的鍛煉方式就是，約上一個朋友去打羽毛球，“有時到羽毛球場后，發(fā)現(xiàn)沒有場地了，我們就繞著場地跑步，跑完后也不坐車，自己走回家里去。如果有場地，我們就打一個小時，羽毛球是種對抗性的運動，一個小時下來，全身都會得到鍛煉?！瘪R伊俐喜歡羽毛球的原因很簡單，“因為可以一邊打球一邊和朋友交流心得體會，一點都不枯燥?！?/P>

　　因為喜歡羽毛球運動，馬伊俐還特地去買了副好球拍，“我常常和爸爸在樓下打球，他也很喜歡這種運動。一開始我只能打15分鐘就喘得不行了，現(xiàn)在我可以連續(xù)打一個小時。羽毛球運動如果不超過40分鐘的話就沒有什么健身效果，但如果剛開始體力不好真的難堅持下來，尤其對我們拍戲來說沒有這樣的耐力?？梢婂憻捄筒诲憻掃€是有很大區(qū)別的?！?/P>