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“顏”色決定你的減肥餐單

2010-08-31 10:51:47      家庭醫(yī)生在線

  英國營養(yǎng)師Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的關系,她認為從一個人的面色,可以判斷出他身體缺乏什么元素。因此,擁有某一類型面色特征的人,應針對性地進食不同的減肥餐單,從而補充身體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì),平衡新陳代謝率和體重。

“顏”色決定你的減肥餐單

  分析面色的步驟:

  1、完全卸去臉上的妝容。

  2、對著一面足以照到整個臉龐的大鏡子。

  3、若是長發(fā)的話,要束起頭發(fā)。

  4、找一個光線充足的地方。

  5、先觀察發(fā)線附近的顏色和膚質(zhì)等。

  6、再觀察前額。

  7、然后觀察眼睛和眼睛附近的皮膚。

  8、最后觀察鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

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“顏”色決定你的減肥餐單

  膚色發(fā)黃應喝檸檬水瘦身

  第一類面色:偏黃

  面部特征:1、面色較黃(尤其于額頭和顴骨位置);2、耳朵經(jīng)常發(fā)紅;3、鼻子經(jīng)常發(fā)紅;4、唇部附近的皮膚顏色比較黃;5、舌部較厚。

  其他特征:1、有充足的睡眠都感到疲倦 2、工作時很難集中精神 3、容易感到惡心、作嘔。

  致肥原因:肝臟虛弱

  面色偏黃,即表示肝臟虛弱,肝臟是身體排毒的機器,如果吃藥物過量、飲食不定時、會令肝臟負荷過重,或被堵塞,令人變得行動緩慢遲鈍,容易疲倦。

  早餐:以無鹽牛油煮成的燕麥1碗;早上11點:選以下其中一款花茶沖泡:蒲公英、蕁麻。

  午餐:以芹菜、香芹、紅蘿卜、生菜做的色拉。下午4點:浸有一塊檸檬的溫水1杯,檸檬皮或檸檬制品少量

  晚餐:燒或蒸黑鱸魚半條,炒蔬菜少量。

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“顏”色決定你的減肥餐單

  膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥

  第二類面色:微紅

  面部特征:1、面色微紅 2、T區(qū)位常沾有油污 3、毛孔非常顯眼和粗大 4、雙頰下垂沒有彈性 5、前額有橫向的幼紋(這表示消化系統(tǒng)有問題)

  其他特征:1、吃飽后易有胃酸倒流 2、雙腳常有異味

  致肥原因:患慢性炎癥

  這類人通常是自己或家人患有風濕病關節(jié)炎這些慢性的炎癥,皮膚因此而時常發(fā)炎,尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精后,都會引發(fā)炎癥,而正確、針對性的飲食習慣除可以減肥之余,亦可減少疾病帶來的痛楚。

  早餐:有機燕麥1杯;早上11點:選以下其中一款花茶沖泡:蕁麻、蒲公英、白樺葉。

  午餐:蔬菜湯,蔬菜可自由配搭,但一定要包括西洋菜,因這類人需要大量鈣。下午4點:選以下其中一款花茶沖泡:蕁麻、蒲公英、白樺葉。

  晚餐:烤茴香西芹配焗薯。

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“顏”色決定你的減肥餐單

  面色發(fā)白要多補充維生素A

  第三類面色:蒼白

  面部特征:1、面色蒼白,有時候會有點點紅色。2、眼眶下的皮膚呈白色。3、發(fā)線和前額的皮膚呈鱗狀。4、皮膚特別干燥,尤其于眼皮之下和鼻梁之下。5、因體內(nèi)濕毒,常生暗瘡。

  其他特征:1、吃奶類制品會敏感。

  致肥原因:體內(nèi)濕毒

  這類人可能患有濕疹等皮膚病,因他們的身體存有過多鉀氯化物,令眼皮上下方容易發(fā)紅;身體缺乏維他命C,令他們的心情很易變得抑郁,應多吸收維他命A 、鋅(zinc)、維他命B和維他命C,避免吃令其惡化的食物如:棗、草莓、芒果、香蕉和蛋。

  早餐:肉桂或姜味的燕麥面包1個;早上11點:選以下其中一款花茶沖泡:蕁麻、蒲公英。

  午餐:無鹽牛油焗薯1個,以海藻、蘿卜、白菜、蘆筍做成的色拉1小碟;下午4點:選以下其中一款花茶沖泡:蕁麻、蒲公英。

  晚餐:烤或蒸鱈魚半條,炒蔬菜:茴香、卷心菜、紅蘿卜1碟

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(責任編輯:劉曉 )

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