国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 減肥 > 飲食 > 營養(yǎng)知識 > 正文
心臟病
掛號科室:心血管內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>先天性心臟病風(fēng)濕性心臟病法洛四聯(lián)癥肺心病妊娠合并心臟病

3招讓男人“胖不得”

2010-08-23 08:14:10      家庭醫(yī)生在線

3招讓男人“胖不得”

相關(guān)推薦:肥胖影響男性“下半身”

  談到減肥,大家恐怕都認(rèn)為是女人的事情,但其實男人也需要減肥哦!美國的一項研究認(rèn)為,男人瘦點更健康。該研究調(diào)查了19000名男子,結(jié)果發(fā)現(xiàn)在年齡及身高相同的一組男性中,體重比美國平均數(shù)低20%的男子死亡率最低。

  許多年來醫(yī)生知道,體重過高會導(dǎo)致未老先衰,未老而亡。然而過去的研究都沒弄清一個懸而未決的問題,即究竟多瘦才是健康的呢?最新研究認(rèn)為:身高1.80米的男子,體重最好保持在75公斤以下。上述研究始于1962年,當(dāng)時被研究的男子平均年齡為47歲。此外研究還表明,較瘦男子死于心臟病的危險比體重過高男子低60%。

  研究者發(fā)現(xiàn),有時瘦子比胖子更能吃,但是瘦子更活躍些。如果你吃得很多,最好也要加強鍛煉。研究人員強調(diào)說,過分節(jié)食減肥同樣很危險。

${FDPageBreak}

 

3招讓男人“胖不得”

相關(guān)推薦:啤酒肚“搶救”大行動

  但不節(jié)食,如何才能把啤酒肚給“消化”掉呢?學(xué)會下面三招,讓你在日常生活也能輕輕松松地保持好身材哦!

  一、合理安排三餐

  早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)健康,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。

  二、飯后站立半個小時

  其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒有時間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。

  三、睡前5小時禁食

  減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  只要能長期遵守這三項原則,身材自然便會保持苗條漂亮,同時又能享受美食,非常簡單方便。

減肥塑身排行榜7月30-8月23日
  • 12星座的個性減肥必殺技
  • 法國女人永不變胖的“浪漫”
  • 駭人聽聞的減肥方法
  • 六個日常習(xí)慣令你悄悄發(fā)胖
  • 八個最有效的直接消脂法
  • 食欲來襲!六招教你管好你的嘴
  • 十大減肥誤區(qū) 讓你的體重“原地踏步”
  • 減肥達人“甩肉”秀
  • 8個飲食細(xì)節(jié) 注意到就瘦
  • 10大女星誰的身材最“飄忽”
1380972 1208511 983058 872070 823905 796246 685481 659083 602522 595394

(責(zé)任編輯:劉曉 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

男人肥胖的五大危害 男人減肥運動飲食兩手都要硬

肥胖對男性健康有什么危害?其實隨著人們生活水平的提高,人們在飲食上,很容易無法克制大魚大肉的攝入,但是在飲食上,如果不加注重的話,那么就……詳細(xì)>>

他的身材你的“性”福 快幫胖男人減肥

腹部脂肪會影響男性的內(nèi)分泌,讓他的男性雄風(fēng)減少,在床上的表現(xiàn)越來越退步,那你的性福何在?男人的肥胖嚴(yán)重影響了女人的“性”福!詳細(xì)>>

英國胖男“被自愿辭職”

詳細(xì)>>

肥胖不是因為吃得多,而是想得多?

什么,想得太多也會胖?!中醫(yī)減肥專家指出,當(dāng)我們想的東西多,就會讓我們的脾腎虛弱,這樣子就會胖起來。這中間到底蘊含了什么中醫(yī)減肥原理呢……詳細(xì)>>

八種食品助你甜美入睡不發(fā)胖

1、香蕉詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 王昊飛

  • 黃偉釗

  • 胡錦興

  • 林兆原

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]