古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
什么,想得太多也會胖?!中醫(yī)減肥專家指出,當(dāng)我們想的東西多,就會讓我們的脾腎虛弱,這樣子就會胖起來。這中間到底蘊含了什么中醫(yī)減肥原理呢?下面就讓我們來一探究竟吧!
說到肥胖的話題,相信很多肥胖者都會不管三七二十一先看看再說,其中絕大多數(shù)人是想覓得一個減肥的妙方。不過,如果你不把根源問題解決掉,再好的減肥方子也只能是刻舟求劍,緣木求魚,不得要領(lǐng)。
很多人覺得胖是因為吃得太多,其實不是這樣的;事實上,很多人即使是喝白開水也會胖。原因在哪里呢?就是脾腎兩虛。脾主運化,如果脾虛,水谷精微就不能運送到全身,堆積起來就是贅肉;脾位于中焦,所以很多人胖都是從腹部先胖起來的。
除了吃喝等生活方面的習(xí)慣會導(dǎo)致脾虛之外,思慮太多是脾虛的一個重要原因。《內(nèi)經(jīng)·舉痛論》說“思則氣結(jié)”,想得太多了,氣結(jié)于中焦,運行不暢,就會導(dǎo)致氣血生化不足。
腎中精氣需要脾胃的供應(yīng),脾胃氣血生化不足,必然導(dǎo)致腎氣虛弱。腎是生命的原動力——真陽的寓所,腎氣不足,身體的動力就不足,臟腑就無法正?!肮ぷ鳌?,新陳代謝速度就會減慢,胖也就是自然而然的事情了。女人懷孕、生子,身體會迅速地發(fā)胖,很大一部分的原因就是體內(nèi)的腎氣需要去滋養(yǎng)胎兒,自身腎氣不足而形成的。過了三十五歲,會迅速地衰老、發(fā)福,原因也和腎氣大有關(guān)聯(lián)。
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看看我們現(xiàn)代人的思想,每天殫精竭慮,說得好聽點叫謀求進取,實際上是欲望太多所致;這樣一來,必然會傷害脾氣,導(dǎo)致吃的東西消化不了,體形呈橫向發(fā)展。
這時候,解決問題的辦法得分三步走:
第一,趕緊停止思慮,讓脾氣不再凝結(jié);
第二,恢復(fù)脾的消食功能,讓它能夠正常運轉(zhuǎn)起來;
第三,少吃一點,不要再加重脾的負擔(dān)。
我們現(xiàn)在的人很強調(diào)第三點,所以這一條做起來不難。不過,節(jié)食也要有個度,適量地減少食物,減輕脾的負擔(dān)很好;但是,不吃或者吃得太少,脾沒有東西可以消化,臟腑得不到該有的氣血供應(yīng),身體只會越來越虛弱,久之必然會得病。
所以,最關(guān)鍵的還是前面兩條,第一條就需要我們加強自身的修煉,勞逸結(jié)合,一個問題找不到答案時,不妨出去走走,或者做點其他自己喜歡的事情,舒緩一下神經(jīng)。這樣,人的主觀思慮就不會干擾脾本來就有的修整、養(yǎng)護功能,這就是中醫(yī)說的“識神不擾元神”,脾臟功能在這種情況下能夠最大程度地得到維護和發(fā)揮。
第二條養(yǎng)脾的方式很多書中都有提到,如“芡實薏米山藥粥”、“薏米紅豆粥”等方法都很不錯。但我個人還是推薦利用人身上自帶的健脾藥——經(jīng)絡(luò)和穴位按摩。
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每天晚上睡覺之前,用熱水泡腳20分鐘,然后準(zhǔn)備一瓶橄欖油或者其他的按摩油,讓自己身邊的親人(自己也可以操作,就是比較費力),用手掌從小腿內(nèi)側(cè)開始,沿著脾經(jīng)的循行路線,向上按摩,左右兩邊各按摩3~5遍,小腿部分尤其要稍微用勁,有發(fā)紅發(fā)熱的感覺為宜。然后著重刺激腎經(jīng)的太溪、照海穴,脾經(jīng)的三陰交穴,胃經(jīng)的足三里穴,任脈的氣海、關(guān)元穴,每穴1分鐘。
按摩結(jié)束之后,翻身俯臥,用雙手的拇指點按背后膀胱經(jīng)上的脾俞、腎俞、三焦俞等穴位各1分鐘。
中醫(yī)說:“肥人多痰而經(jīng)阻,氣不運也?!币馑际钦f,胖人往往痰多濕重,經(jīng)絡(luò)阻滯,原因就是氣的運行不暢,解決的重點就是祛痰除濕,疏通經(jīng)絡(luò),讓氣的運行順暢。還有什么方法比循著脾經(jīng)的方向按摩更能刺激脾經(jīng)的經(jīng)氣運行呢?氣的溫煦和推動,能夠很好地調(diào)節(jié)人體營養(yǎng)物質(zhì)和水液的代謝,改善臟腑的功能狀況。再加上穴位的重點刺激,可不比其他的外力作用效果更好嗎?
“如果不能控制自己內(nèi)心的欲望,再好的方法也只能是隔靴搔癢,抓不到核心?!辈蒯t(yī)如是說。這番話套用中理的醫(yī)理來說,也算是“諸病于內(nèi),必形于外”的另一種詮釋吧?一個人有著怎樣的內(nèi)心,天長日久,必然會表現(xiàn)在其外表上。也許,對于想要減肥的人來說,清除心里的“毒素”比排出身體的“毒素”更重要。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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