愛美的女孩子來說，世界上最痛苦的事莫過于減肥了。節(jié)食太難，運動太慢。但你知道嗎，只要掌握了4個小秘訣，就能輕松減肥而且永葆苗條哦！來看看這位美女的親身經(jīng)歷吧。

　　其實我小時候不胖，是從高中以后胖起來的。那時沒當回事，可很快，身材就開始像水桶啰！體重夸張到了130斤，腰2.2尺。試過好多減肥藥和減肥法都沒用，最后，在一本書上看到的這個“湯糖躺燙”救了我。

　　具體做法是：

　　每餐一定只吃八分飽，原來吃兩碗飯現(xiàn)在就改為一碗半吧，（習(xí)慣后一碗半飯就全飽了，然后又吃它的八分飽。）特別是晚上不能吃油膩的食物，晚餐吃七分飽就行了，因為晚上不活動少吃點。零食也是一樣，慢慢的每次比原來都少吃一點，最后到不吃或偶爾吃吃。

　　生活是原來干嘛還干嘛，其它的不變，這樣要是堅持下去體重自然會輕了。還有就是想減肥湯、糖、躺、燙得注意。

　　湯：

　　太營養(yǎng)太油膩的不能喝，很容易就被身體吸收了。

　　糖：

　　太甜的少吃或不吃，熱量高。

　　躺：

　　吃了就坐或躺著不動是很舒服，但體重也在悄悄的增加。

　　燙：

　　溫度高時營養(yǎng)很容易就被腸胃吸收，包括油脂。

　　我覺得我一定能夠做到，因為我比較懶，讓我天天去運動太累，也堅持不下來。吃減肥藥，真正有效的產(chǎn)品少得可憐。

　　自從看了那篇文章后我就開始堅持每頓只吃八分飽，晚上吃更少一些，不會餓就行，太油的少吃，其實很容易就做到了，一到吃飯的時候少吃不就完了嗎？垃圾零食少吃。其它的該干嘛干嘛，時間一長就習(xí)慣成自然了，無副作用還有利健康。

　　一年的時間我就瘦了20斤，原來最胖的時候是135斤，我現(xiàn)在是96斤，已經(jīng)有好幾年了，現(xiàn)在再怎么吃也就胖了兩斤。