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每天清晨一杯果汁 改善體質(zhì)促減肥

2012-03-22 12:21:56      家庭醫(yī)生在線

  “酶”可以促進減肥的原因

  肥胖的原因是由于“酶”不足?。?/STRONG>

  年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致消化、吸收、代謝機能減退,脂肪易堆積體內(nèi),造成肥胖,“酶”不足就是其中重要原因。

  所謂的“酶”是指關(guān)系到生命活動,如呼吸、代謝、血液流通、肌肉活動等,是生命不可缺少的營養(yǎng)素。

  體內(nèi)潛在“酶”可分為“消化酶”&“代謝酶”兩種,兩者為此消彼長的關(guān)系。如果暴飲暴食,增加消化負(fù)擔(dān),大半的“酶”就會被消耗在消化上面,造成代謝酶不足,不能很好的燃燒脂肪,造成肥胖。

  攝取“酶”可以提高代謝,轉(zhuǎn)化成易瘦體質(zhì)

  體內(nèi)潛在酶會隨著年齡的增長而減少產(chǎn)生。為此通過食物進行體內(nèi)酶的補充是必要的。

  攝取食物酶,可以改善停滯的代謝,激活體內(nèi)活化性,并且提高脂肪燃燒效率,改善易瘦體質(zhì)。

  易瘦寶典 提高酶效率方法

  一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”時間表

  “排泄”時間:早晨4點到正午。是代謝酶主要活動,排出體內(nèi)垃圾的時間。

  “消化營養(yǎng)補給&消化”時間:正午開始到晚上8點。體內(nèi)消化酶活動,攝取食物營養(yǎng)時間。

  “吸收&代謝”時間:晚上8點到早上4點。是細(xì)胞修復(fù)、新陳代謝時間。

  二、補充體內(nèi)酶,從早晨果汁開始

  水果、蔬菜、生魚、肉制品中含有豐富的食物酶,但是會隨著加熱被破壞,所以選擇生食很重要。不增加消化負(fù)擔(dān),簡單,有效的酶攝取方法就是果汁!

  豐富營養(yǎng)美味,早晨果汁基本做法

  一、胡蘿卜蘋果汁

  營養(yǎng)超群的胡蘿卜可以幫助體內(nèi)血液循環(huán),改善皮膚干燥,體寒等癥狀,由于含有大量的纖維而少水分,可以配合含有較多果汁的柑橘類水果搭配進行榨汁。

  材料:胡蘿卜一小根(100g),蘋果1/2個(90~100g),水50ml,檸檬汁少許。

  制作方法:

  1.蘋果及胡蘿卜去皮,切大塊;

  2.將全部的食材裝入榨汁機中,攪拌至液體狀。

  二、油菜獼猴桃果汁

  油菜含有豐富的幫助體內(nèi)酶活動的維他命礦物質(zhì)等,而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃,對于保持身體健康態(tài)有非常好的效果。

  材料:油菜1顆(30g),獼猴桃1個(60g),水90~100ml,檸檬汁少許。

  制作方法:

  1.油菜切大塊,獼猴桃去皮切塊。

  2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀,中途加入獼猴桃輕輕的混合,為了防止油菜的土腥味道,可以加入檸檬汁中和。

(責(zé)任編輯:徐惠珍 )

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