裸體做運動好處很多。其減肥的效果比穿著衣服要提高3倍。裸體運動還能讓你幸福指數(shù)飆高，更投入也更喜愛減肥。只是，裸體運動就是一定要在家做，而且要重點防偷窺。

　　裸體運動益處

　　新陳代謝率至少加快3倍

　　裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”：在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，促進了新陳代謝的速率。

　　動作更標(biāo)準(zhǔn)

　　裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數(shù)人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了。裸體運動時，我們可以發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準(zhǔn)確地進行觀察和把握。

　　更健康

　　沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由。

　　減肥興奮指數(shù)更高

　　裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強，更易投入精力。