古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
第一:長期堅(jiān)持步行上下班,可以使心臟得到一定的鍛煉,增強(qiáng)心肌功能,改善血液循環(huán),同時(shí)促進(jìn)胃液分泌,使早餐中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)加快消化和吸收。
第二:長期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人。
第三:步行上班,可減輕緊張和壓力,使大腦思維活動(dòng)變得更清晰,提高白天的工作效率。
第四:如果步行時(shí)能做到昂首遠(yuǎn)望,還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢(shì),可防治頸椎病。
第五:步行上下班燃燒熱能量,利于減肥。
第六:如果步行同時(shí)配合自然的呼吸,使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動(dòng),這樣,身體的各部位都能得到勻稱發(fā)展。
第七:女性比男性患骨質(zhì)疏松癥的可能性更大,步行使骨骼更加強(qiáng)健。經(jīng)常步行,也可以使自己更加自信,自我感覺越來越好!
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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