国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 減肥 > 運(yùn)動(dòng) > 正文
血栓性疾病
掛號(hào)科室:心血管外科 同類疾病:腦栓塞腦血栓形成彌漫性血管內(nèi)凝血急性腸系膜上動(dòng)脈病慢性腸系膜缺血

減肥健腦 步行上下班的7大好處

2011-11-23 09:10:40      家庭醫(yī)生在線

公用瘦身法:上班走路減肥法則

  第一:長期堅(jiān)持步行上下班,可以使心臟得到一定的鍛煉,增強(qiáng)心肌功能,改善血液循環(huán),同時(shí)促進(jìn)胃液分泌,使早餐中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)加快消化和吸收。

  第二:長期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人。

  第三:步行上班,可減輕緊張和壓力,使大腦思維活動(dòng)變得更清晰,提高白天的工作效率。

  第四:如果步行時(shí)能做到昂首遠(yuǎn)望,還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢(shì),可防治頸椎病。

  第五:步行上下班燃燒熱能量,利于減肥。

  第六:如果步行同時(shí)配合自然的呼吸,使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動(dòng),這樣,身體的各部位都能得到勻稱發(fā)展。

  第七:女性比男性患骨質(zhì)疏松癥的可能性更大,步行使骨骼更加強(qiáng)健。經(jīng)常步行,也可以使自己更加自信,自我感覺越來越好!

(責(zé)任編輯:徐惠珍 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

上下班大步走,讓你腰嬈一夏

每天都要上下班一次,有的人還要2次,中午有時(shí)間回一趟家。這時(shí)間不抓緊瘦身多可惜啊上下班本來就是運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)在起,改變的走路的方式,用上下班……詳細(xì)>>

白領(lǐng)減肥有新招 6招教你上下班途中輕松減肥

白領(lǐng)大多時(shí)間都呆在枯燥無味的辦公室里,長時(shí)間的久坐讓肥胖盯上白領(lǐng),白領(lǐng)想要減肥其實(shí)也可以通過上下班的空隙,下面一起來看看白領(lǐng)如何利用上下……詳細(xì)>>

每天堅(jiān)持步行的12大好處

俗話說,人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。據(jù)科學(xué)家們……詳細(xì)>>

4個(gè)小動(dòng)作讓你上下班也能減肥

怎么減肚子上的贅肉?減肚子最有效的方法是什么呢?很多MM都會(huì)這樣問,其實(shí),生活中時(shí)時(shí)刻刻都是減肥的機(jī)會(huì)。每天上下班坐公交地鐵記住4個(gè)小動(dòng)……詳細(xì)>>

慢跑多久才能減肥? 跑步的5大好處揭曉

現(xiàn)在的上班族最實(shí)際的一種鍛煉方法就是跑步,堅(jiān)持跑步也可以鍛煉一個(gè)人的品質(zhì),另外還有達(dá)到減肥的效果。那么慢跑要怎么跑才能減肥呢?詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 鄭少憶

  • 王深明

  • 朱鵬

  • 楊艷旗

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]