2012年10月23日，華誼音樂旗下“情歌手-何潔”2012全新專輯《敢愛》在北京舉行新聞發(fā)布會，自催淚主打歌曲《請不要對我說sorry》。在現(xiàn)場，何潔分享了自己對愛情的理解與看法。而在經(jīng)紀(jì)公司華誼音樂的安排下，手捧99朵玫瑰花的男友赫子銘作為神秘嘉賓現(xiàn)身發(fā)布也會讓何潔及現(xiàn)場媒體大感意外，讓整個發(fā)布會現(xiàn)場洋溢著溫馨浪漫的氣氛。何潔開心的說：“‘新聞上的男朋友真是我男朋友’這種幸福，也不是每個藝人都能得到的。”捧著特地從外地趕回來的男友送上的玫瑰花，何潔表示這是她參加過的“最幸福”的一次專輯發(fā)布會了。

　　何潔曝光男友青年演員赫子銘，主演青春勵志劇《火藍(lán)刀鋒》

　　何潔在參加“超女”比賽的時候是一個很有肉感的女生，而現(xiàn)在的何潔已經(jīng)來了個大變身了，瘦身成功轉(zhuǎn)身變成性感小女人。為了擁有窈窕的身材，何潔也嘗試了很多減肥方法，而現(xiàn)在，她已經(jīng)找到了適合自己的減肥方法了，我們來看看何潔的減肥方法是什么！

　　明星減肥都有去相應(yīng)的纖體公司，他們都有專業(yè)的瘦身老師，給她們配套的減肥餐和運(yùn)動。何潔主要是通過控制飲食，然后再一個就是要配合適量的運(yùn)動！?。《噙\(yùn)動，每天都快步走。

　　控制飲食五大妙方

　　1、控制高脂類食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。

　　2、在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類（如米、面、雜糧等）。

　　3、要減少精糖的攝入。精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　4、晚餐之后不吃零食，如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。

　　5、不吃夜宵。

　　首先要斷掉米飯，但是不能斷營養(yǎng)，要吃蔬菜，肉也可以適當(dāng)吃些。實(shí)在餓了，可以用黃瓜，木瓜，番茄，蘋果，西瓜等做成瓜果汁喝。

　　如果能狠下心減的話可以試下用火龍果代替主食。

　　如果餓得不行，可以吃飛過水的青菜，另外，晚上還可以吃蘑芋食品，或豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。

　　另外還建議，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

　　走路減肥妙方

　　作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪，但是你知道嗎，如果堅(jiān)持天天快步走，還可以在一個月內(nèi)使你的臀部更加堅(jiān)挺飽滿，并可幫助修正身型。

　　效果：每天堅(jiān)持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時提升臀部，使臀部變得更加堅(jiān)挺有彈性。因?yàn)樵谀憧觳街弊叩臅r候，帶動并加強(qiáng)了臀部肌肉的運(yùn)動，堅(jiān)持天天走，可以使臀部在短短的一個月內(nèi)明顯提升，達(dá)到完美修身的效果，還有助減肥。

　　實(shí)際操作：每天幾次都可以，每次堅(jiān)持10 分鐘以上，快步的直線走，兩腿盡量并攏，這樣就可以在短期內(nèi)達(dá)到提臀瘦身的效果了。

　　運(yùn)動搭檔：檸檬切片水

　　由于是不間斷的小運(yùn)動量，所以要及時補(bǔ)充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C,給肌膚補(bǔ)水的同時還補(bǔ)充了營養(yǎng)成分

　　“虛擬情人”減肥秘訣

　　何潔出道后，一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻擊。何潔表示，面對這些惡評，自己不可能不在乎，并由此開始了減肥。不過，她表示自己沒有食用減肥藥或進(jìn)行抽脂手術(shù)?！拔液芘Φ毓?jié)食，買了跑步機(jī)天天在家運(yùn)動，而且我有減肥秘招！”

　　至于是什么，何潔眨眨大眼睛，神秘地說：“在心里默默暗戀一個人，為了他你真的可以持之以恒地減肥，想讓他看到最美麗的自己?。　辈贿^，對于自己的暗戀對象，她堅(jiān)定表示是“虛擬情人”。