按摩減肥抑制食欲

　　通過(guò)指壓、按揉方法來(lái)按摩一些可以抑制食欲的穴位，進(jìn)而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，使多余的食物營(yíng)養(yǎng)及時(shí)從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。

　　經(jīng)絡(luò)穴位

　　全身主要經(jīng)絡(luò)12條，再加上七經(jīng)八脈、360多個(gè)穴位，聽(tīng)起來(lái)就會(huì)讓人望而卻步、無(wú)從下手。其實(shí)，基本減肥需要掌握的穴位5個(gè)就夠了。每天按摩一次，幾天下來(lái)也就爛熟于心了。而正是這5個(gè)穴位，在對(duì)付減肥上顯示了出乎意料的效果。

　　按摩減肥

　　按摩減肥是通過(guò)手法作用于身體一定穴位或一定部位，達(dá)到減重塑形的一種減肥方法。

　　經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有12條主干線，也叫做“十二正經(jīng)”。還有無(wú)數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說(shuō)身體的各個(gè)部位無(wú)不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準(zhǔn)這張網(wǎng)上相應(yīng)的穴位即可。

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　　壓五穴減肥按摩法

　　按摩手法：用拇指按壓穴位一分鐘，需注意每按壓十幾秒放松一下，再按壓。

　　指壓后用手順時(shí)針按揉穴位一分鐘。

　　上脘穴：　取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上5寸。

　　中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

　　雙天樞：取穴位置：位于中腹部，肚臍旁2寸，左右各一穴。

　　氣海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。

　　關(guān)元穴：取穴位置：位于臍中下3寸。

　　TIPS：

　　1.按摩時(shí)需處在放松狀態(tài)，因此最好采用仰臥的姿勢(shì)。

　　2.按摩時(shí)間應(yīng)在飯前、飯后一小時(shí)以上進(jìn)行，否則不利身體健康。

　　3.按壓力度以微痛即可。

　　4.孕婦、心臟病等患者不宜做按摩減肥。