每日按揉手指拍小腹可減肥
捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)
沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭,因為在手指頭的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。
小腹養(yǎng)生三妙招
小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。
每周一次拍腹排毒。在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度,這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒。每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次后,會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少,到最后基本上淤斑不會再出,這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞。敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發(fā)熱為止。
每天揉腹至少36圈。小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱,可以補(bǔ)養(yǎng)元氣,滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆時針,后順時針,最低以36圈起,或36圈的倍數(shù),揉的力度要適中。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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