在繃直腳尖的情況下，彎曲腳踝，腳掌和小腿的彎曲呈90度，之后放平腳掌使其和地面平衡，這個(gè)動(dòng)作也要堅(jiān)持5個(gè)呼吸，之后在繃直腳尖，重復(fù)這個(gè)動(dòng)……詳細(xì)>>

前段時(shí)間關(guān)于黃奕整容的傳聞鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，令黃奕無(wú)奈地表示，讀者能夠看到的是她的臉大了還是小了，但看不到她曾經(jīng)為了拍《長(zhǎng)恨歌》，為導(dǎo)演丁……詳細(xì)>>

倒立能運(yùn)動(dòng)全身，人體在倒立的過(guò)程中會(huì)伸直腿部，這樣會(huì)使腿部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，可以拉伸腿部的肌肉，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，同時(shí)還能加強(qiáng)……詳細(xì)>>

黃奕最近的閃婚閃離門(mén)事件，鬧的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的，娛樂(lè)圈的焦點(diǎn)又一次的注視到她身上，其實(shí)黃奕這些年也很不容易，剛出道一直以青春形象示人，最近的離……詳細(xì)>>

肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習(xí)肩倒立式瑜伽時(shí)，身體的重心會(huì)集中在腹部，對(duì)治療便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線。詳細(xì)>>