古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
美麗發(fā)聲下巴鍛煉法
練習(xí)發(fā)聲也能瘦臉?是的,通過不同的聲音練習(xí),不僅能加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉,還能減少脂肪的堆積,避免臉部脂肪過多的現(xiàn)象哦!
做法:
1、將嘴張大,依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音;
2、依上港聲音形成不向的嘴形;
3、聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出,要有力量,堅(jiān)持每天練習(xí)約5分鐘。
瘦臉功效:通過不同聲音的練習(xí),鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力,改善肥厚現(xiàn)象,能幫助你快速瘦臉,輕松實(shí)現(xiàn)小V臉夢(mèng)想。
牛奶蜂蜜瘦臉面膜
首先,選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶和蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動(dòng)作加以同化 ,然后將此乳脂狀物涂敷鄙人顎及下巴底區(qū)域便可。
瘦臉功效:蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤順滑,再加上針對(duì)性的活動(dòng),雙下巴必然會(huì)磨滅得無影無蹤!
睡前緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時(shí),不管你用的是哪一種晚霜,都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道:一個(gè)耳骨上方,也就是張開嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方),按下去會(huì)有酸酸的感覺。
多吃芹菜
吃什么瘦臉?芹菜具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天,最順口、簡(jiǎn)單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢!芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。
平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習(xí)慣,可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子,“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書,邊90度提腿,雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸,但是不會(huì)擠出紋路和贅肉,也能順便鍛煉腿部線條,可謂一舉兩得。
${FDPageBreak}
嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)
做法:
1、將身體坐直,臉部與身體肌肉放松,雙眼直視前方;
2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;
3、每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘,反復(fù)練習(xí)約15次即可。
瘦臉功效:這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行,運(yùn)用下嘴角的力量,運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。
使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法
頭部后仰,緊閉牙關(guān),咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關(guān)兩頜各5次。然后拉回后仰的頭,使其處于垂直位置,并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài)。迫使頭向后。注意不是向后仰,而是始終保持下巴向下的狀態(tài),頭頸垂直向后。一般人這樣做后會(huì)看到堆擠出一個(gè)“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動(dòng)4次,然后向右轉(zhuǎn)動(dòng)4次。放松肌肉,恢復(fù)常態(tài)。重復(fù)這一操練4次。
吐舌頭
德國專家認(rèn)為,伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
文章關(guān)鍵詞:
Baby Face雖然可愛,但是女孩們總是希望自己的臉能再瘦一點(diǎn)。有什么瘦臉方法能變小V臉呢?下面小編就來教你一套瘦臉按摩操,幫你緊致臉……詳細(xì)>>
嬰兒肥的你還在擔(dān)憂嗎?其實(shí),現(xiàn)在許多愛美的mm都?jí)粝胫约耗軗碛羞m合的臉型。瘦臉成為我們?cè)S多mm們的必修課,那么,嬰兒肥怎么減?今天就來……詳細(xì)>>
很多女性苦惱自己的身材并不屬于肥胖型,但臉部因?yàn)閶雰悍曙@得不好看,那嬰兒肥怎么快速瘦臉效果好呢?下面推薦6種最快瘦臉方法讓你變身小臉女神……詳細(xì)>>
懶人如何瘦臉?如何瘦臉最快最有效呢?懶人瘦臉也沒有捷徑,關(guān)鍵在于你自己的心態(tài)一定要正確,同時(shí)上面的這些瘦臉的最快方法,都是通過簡(jiǎn)單的瘦臉……詳細(xì)>>
要想快速瘦臉成功,在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,從而達(dá)到瘦臉的效果。文章中總結(jié)的十種瘦臉美食,讓你告別嬰兒肥…詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 整形美容外科
擅長(zhǎng):在瘢痕整形、眼部及乳房美容、先天性畸形等方面臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,具有較強(qiáng)的解決本專業(yè)疑難病例的能力,主要研...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]