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告別嬰兒肥的超級(jí)瘦臉方法大全

2011-12-02 09:13:01      家庭醫(yī)生在線

  

告別嬰兒肥的超級(jí)瘦臉方法大全

  美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

  練習(xí)發(fā)聲也能瘦臉?是的,通過不同的聲音練習(xí),不僅能加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉,還能減少脂肪的堆積,避免臉部脂肪過多的現(xiàn)象哦!

  做法:

  1、將嘴張大,依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音;

  2、依上港聲音形成不向的嘴形;

  3、聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出,要有力量,堅(jiān)持每天練習(xí)約5分鐘。

  瘦臉功效:通過不同聲音的練習(xí),鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力,改善肥厚現(xiàn)象,能幫助你快速瘦臉,輕松實(shí)現(xiàn)小V臉夢(mèng)想。

  牛奶蜂蜜瘦臉面膜

  首先,選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶和蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動(dòng)作加以同化 ,然后將此乳脂狀物涂敷鄙人顎及下巴底區(qū)域便可。

  瘦臉功效:蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤順滑,再加上針對(duì)性的活動(dòng),雙下巴必然會(huì)磨滅得無影無蹤!

  睡前緊顏按摩

  在睡前保養(yǎng)時(shí),不管你用的是哪一種晚霜,都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道:一個(gè)耳骨上方,也就是張開嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方),按下去會(huì)有酸酸的感覺。

  多吃芹菜

  吃什么瘦臉?芹菜具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天,最順口、簡(jiǎn)單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢!芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。

  平躺看書90度提腿

  很多女生都有趟著看書的習(xí)慣,可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子,“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書,邊90度提腿,雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸,但是不會(huì)擠出紋路和贅肉,也能順便鍛煉腿部線條,可謂一舉兩得。

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告別嬰兒肥的超級(jí)瘦臉方法大全

  嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

  做法:

  1、將身體坐直,臉部與身體肌肉放松,雙眼直視前方;

  2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;

  3、每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘,反復(fù)練習(xí)約15次即可。

  瘦臉功效:這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行,運(yùn)用下嘴角的力量,運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。

  使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法

  頭部后仰,緊閉牙關(guān),咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關(guān)兩頜各5次。然后拉回后仰的頭,使其處于垂直位置,并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài)。迫使頭向后。注意不是向后仰,而是始終保持下巴向下的狀態(tài),頭頸垂直向后。一般人這樣做后會(huì)看到堆擠出一個(gè)“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動(dòng)4次,然后向右轉(zhuǎn)動(dòng)4次。放松肌肉,恢復(fù)常態(tài)。重復(fù)這一操練4次。

  吐舌頭

  德國專家認(rèn)為,伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

(責(zé)任編輯:徐惠珍 )

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