美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

　　練習(xí)發(fā)聲也能瘦臉？是的，通過不同的聲音練習(xí)，不僅能加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉，還能減少脂肪的堆積，避免臉部脂肪過多的現(xiàn)象哦！

　　做法：

　　1、將嘴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音；

　　2、依上港聲音形成不向的嘴形；

　　3、聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出，要有力量，堅(jiān)持每天練習(xí)約5分鐘。

　　瘦臉功效：通過不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象，能幫助你快速瘦臉，輕松實(shí)現(xiàn)小V臉夢(mèng)想。

　　牛奶蜂蜜瘦臉面膜

　　首先，選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以同化 ，然后將此乳脂狀物涂敷鄙人顎及下巴底區(qū)域便可。

　　瘦臉功效：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤順滑，再加上針對(duì)性的活動(dòng)，雙下巴必然會(huì)磨滅得無影無蹤！

　　睡前緊顏按摩

　　在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會(huì)有酸酸的感覺。

　　多吃芹菜

　　吃什么瘦臉？芹菜具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢！芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

　　平躺看書90度提腿

　　很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。

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　　嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　做法：

　　1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方；

　　2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺；

　　3、每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘，反復(fù)練習(xí)約15次即可。

　　瘦臉功效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法

　　頭部后仰，緊閉牙關(guān)，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止。開關(guān)兩頜各5次。然后拉回后仰的頭，使其處于垂直位置，并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài)。迫使頭向后。注意不是向后仰，而是始終保持下巴向下的狀態(tài)，頭頸垂直向后。一般人這樣做后會(huì)看到堆擠出一個(gè)“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動(dòng)4次，然后向右轉(zhuǎn)動(dòng)4次。放松肌肉，恢復(fù)常態(tài)。重復(fù)這一操練4次。

　　吐舌頭

　　德國專家認(rèn)為，伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。