古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
大屁屁的最根本辦法,還是要從飲食做起;有些女性朋友以為“不吃淀粉”是最有效的瘦身方式,其實(shí)這反而是最不正確的觀念。請時(shí)時(shí)刻刻記著:不把淀粉當(dāng)主食的人,絕對不可能擁有秾纖合度的好身材。
均衡攝取各種維持身體所必須的營養(yǎng)素,是維持健康的基本之道。而其中最容易被減肥中的美眉排擠在外的淀粉,正是決定其他營養(yǎng)素能否正常在人體內(nèi)發(fā)揮作用的重要關(guān)鍵。
簡單來說,如果缺少醣類,人體便無法正常的運(yùn)作,因?yàn)轷鳖愂求w內(nèi)最直接的熱量來源,身體的任何一種活動(dòng),包括:呼吸、走路、說話、腸胃蠕動(dòng)都需要能量來支持,當(dāng)熱能不足時(shí),身體會(huì)分解體內(nèi)肌肉組織的蛋白質(zhì)、脂肪組織的脂肪作為能量來源,當(dāng)完全不攝取糖類的結(jié)果會(huì)使體內(nèi)代謝不正常而造成營養(yǎng)素?zé)o法正常的運(yùn)作;而在體內(nèi)代謝失調(diào)的狀況下,您又怎么可能會(huì)有健康,進(jìn)而擁有美麗呢?
此外,維生素也是維持修長美腿不可或缺的元素。但要注意的是,許多人在減肥時(shí)喜歡用蔬菜、水果來當(dāng)作正餐,認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充較多的維生素,也不會(huì)攝取過多的熱量,但如果每天只吃蔬菜或水果沙拉,非但不會(huì)如您所想的攝取到足夠的維生素,甚至還會(huì)讓您變的更胖,屁股更大。
做到營養(yǎng)均衡,確保不復(fù)胖!
不過,縱使攝取了足夠的維生素,如果沒有礦物質(zhì)存在,維生素仍然沒有辦法發(fā)揮效用。換句話說,只有在礦物質(zhì)、維生素共同創(chuàng)造出酵素的情況下,才能使一切代謝作用進(jìn)行順利。礦物質(zhì)與體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能均有關(guān)聯(lián),尤其是在調(diào)節(jié)液體方面,更具有舉足輕重的地位。碘、鈣、鎂、鈉、鉀……等礦物質(zhì)在人體內(nèi)部的平衡與否,對于下半身肥胖及調(diào)整身體健康方面,都有著很大的影響力!所以在美臀的瘦身要求下,均衡的攝取各類礦物質(zhì),自然有其絕對的必要性。
總之,想要屁屁變小,日常生活中的飲食一定要注意。上面我們提到了許多對翹臀美腿有幫助的食物及營養(yǎng)素,大家是否都記住了呢?不過,要注意的是,很多人都以為多吃蔬菜、水果會(huì)使人苗條、健康,皮膚更具光澤。但是您知道嗎,水果因?yàn)楹泄牵詴?huì)大量消耗維生素,而且,水果本身所含的卡路里,遠(yuǎn)超乎人們的想像,根據(jù)專家的研究,食用過多水果時(shí),會(huì)引起皮膚粗糙、青春痘、雀斑及肝臟病等,同時(shí)還會(huì)破壞鈉與鉀的平衡狀態(tài),致使下半身變得肥胖,并導(dǎo)致貧血、畏寒、生理不順及浮腫的癥狀。
所以,任何食物過量對身體都是沒有幫助的,想要有美麗的下半身曲線,還是要注意營養(yǎng)均衡,才是正道。
另外,乳酪、火腿、香腸等常見的加工食品,都會(huì)在體內(nèi)留下有害的物質(zhì),讓您的下半身又肥又腫,還是少吃為妙。此外,大量的飲用咖啡,也會(huì)使對水份代謝具有重大作用的鈣排出體外,因此對下半身肥大的人來說,咖啡還是少喝一點(diǎn)。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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