揭秘 ：哈爾濱哪個(gè)痛風(fēng)專(zhuān)科醫(yī)院更好?痛風(fēng)患者應(yīng)該保持怎樣的生活方式?痛風(fēng)是一種代謝性疾病，其特征是嘌呤代謝異常，導(dǎo)致尿酸合成增加。這主要是由于生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化，以及海鮮、魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物的過(guò)量攝入，尤其是心、腦、肝、腎的攝入，以及人體長(zhǎng)期高血尿酸濃度。一些患者由于家族遺傳而患有痛風(fēng)。當(dāng)尿酸初出現(xiàn)異常時(shí)，沒(méi)有其他明顯的癥狀。當(dāng)血漿中的尿酸達(dá)到飽和，導(dǎo)致尿酸單鈉晶體沉積在遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)周?chē)鄬?duì)缺乏血管的組織中時(shí)，可能會(huì)發(fā)生單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)的急性炎癥性滑膜炎。

痛風(fēng)患者應(yīng)該保持怎樣的生活方式?

1.減肥

超重或肥胖的人更容易患痛風(fēng)。減肥可以幫助控制痛風(fēng)，幫助你朝著徹/底治/愈痛風(fēng)的目標(biāo)前進(jìn)。咨詢醫(yī)生，制定一個(gè)健康的減肥計(jì)劃，不僅包括大量運(yùn)動(dòng)，還包括以下食物：瘦蛋白(動(dòng)物內(nèi)臟和高脂肪魚(yú)類(lèi)除外)、全谷物、低嘌呤水果和蔬菜、堅(jiān)果和其他健康零食。

2.控制壓力。

壓力會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，所以你必須采取行動(dòng)，將壓力限制在你能控制的范圍內(nèi)。鍛煉和健康的飲食有助于減輕壓力。除了保持身體健康，你還需要做以下幾點(diǎn)來(lái)加強(qiáng)心理健康：盡可能多地給自己留出時(shí)間。如果你覺(jué)得自己有太多事情要做，無(wú)法呼吸，這會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生負(fù)面影響。冥想、做瑜伽或參加戶外活動(dòng)。開(kāi)始定期做一些能讓你內(nèi)心平靜的活動(dòng)。每天晚上都要有充足的睡眠。計(jì)劃每天晚上睡7到8個(gè)小時(shí)，并盡量遵守固定的時(shí)間表。

3.減少酒精攝入，尤其是啤酒。

眾所周知，啤酒會(huì)增加尿酸，如果你想治療痛風(fēng)，你必須戒酒。喝一點(diǎn)葡萄酒不會(huì)增加尿酸。每天只喝148到296毫升的葡萄酒并不會(huì)增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.多喝水。

哈爾濱哪個(gè)痛風(fēng)專(zhuān)科醫(yī)院更好?水可以幫助排出體內(nèi)的尿酸，緩解尿酸沉積引起的關(guān)節(jié)疼痛。痛風(fēng)患者比平時(shí)喝更多的水，每天至少喝2.5升水。