對于職場上班族來說，晚飯后他們會選擇在電腦前加班。有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上；有的人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天、玩游戲或者寫日記。其實這些做法會給健康帶來不利影響。

　　1、導致睡眠障礙

　　在正常情況下，人的體溫白天高而夜晚低，二者差別大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠質量，甚至出現(xiàn)失眠、多夢等睡眠障礙。所以，睡前2小時應停止使用電腦，臥室中最好不要擺放電腦、電視機或手機等物品，為睡眠營造一個純粹的環(huán)境。同時，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　2、易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射會影響人的循環(huán)系統(tǒng)，影響免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細胞增殖。

　　3、影響生殖系統(tǒng)

　　主要表現(xiàn)為男子精子質量降低，孕婦出現(xiàn)自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　4、影響心血管系統(tǒng)

　　表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　5、影響視覺系統(tǒng)

　　由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為視力下降、引起白內障等。