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皮膚干燥
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補(bǔ)水or睡眠 女性冬季護(hù)膚注意七點(diǎn)

2012-12-10 02:02:40      家庭醫(yī)生在線

  進(jìn)入冬季,隨著氣溫的下降,空氣愈見干燥,人體的新陳代謝能力也逐漸降低,皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此冬天的護(hù)膚就顯得極為重要。如果不注意精心保養(yǎng),寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用將使你昔日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙,毫無彈性可言,更甚者是產(chǎn)生皺紋。

  1、補(bǔ)水

  水分在冬季對皮膚的意義不言而喻,它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護(hù)膚品。而且要喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過高,并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品,至少包括一瓶保濕日霜和晚霜。

  2、調(diào)節(jié)情緒

  如果長期感到緊張、恐懼、壓抑,皮膚就容易蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉。

  3、睡眠充足

  白天皮膚在外暴露,夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。睡眠不足不僅會(huì)皮膚不好,甚至還會(huì)導(dǎo)致肥胖呢。

  4、加強(qiáng)營養(yǎng)

  冬季應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動(dòng)物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,可攝入一些礦物質(zhì)如鎂、鉀等。

  5、按摩面部皮膚

  每晚3分鐘的堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護(hù)皮膚的作用,油性暗瘡皮膚除外。比起用強(qiáng)烈的刺激擠壓穴位的指壓法,按摩能對人體帶來緩慢而廣泛的刺激。根據(jù)經(jīng)絡(luò)方向,柔和地按摩身體,能加強(qiáng)血液循環(huán)、淋巴液流動(dòng)、荷爾蒙分泌。如果在溫度較高的浴室中按摩,會(huì)帶來相當(dāng)不錯(cuò)的按摩效果。宜通過半身浴提高體溫后進(jìn)行按摩。

  6、去角質(zhì)與防曬

  冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時(shí),皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài),表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會(huì)影響護(hù)膚品的吸收,護(hù)膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。同時(shí),也不可忽視肌膚的防曬工作,因?yàn)樽贤饩€并不止光顧夏天哦。

  7、注意衣物

  冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實(shí),這不光是因?yàn)闅夂虻年P(guān)系,還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此,像這樣的天氣,我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可選用加萊卡棉的。這樣,既不易產(chǎn)生靜電,又起到塑身保暖的效果。

  雖然冬天天氣干燥,皮膚容易出現(xiàn)這樣或那樣的問題,但只要學(xué)會(huì)保養(yǎng)皮膚,那問題自然就迎刃而解咯。

(責(zé)任編輯:陳添許 )

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