子宮心聲:請(qǐng)好好呵護(hù)我 四招必學(xué)
子宮是女人獨(dú)有的臟器,位于骨盆腔中央,在膀胱與直腸之間,溫柔地呵護(hù)著每一位女性,伴隨著女人的一生。它影響著女人的一生健康和美麗,需要極其細(xì)致的關(guān)心呵護(hù)。但是據(jù)近年統(tǒng)計(jì),30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤,約有20%患功能性子宮出血。到底應(yīng)該怎么正確呵護(hù)子宮呢?
一、子宮有哪些功能?
1、月經(jīng)功能
每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標(biāo)志,同時(shí)也是女性新陳代謝的重要組成部分,具有促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。
2、生育功能
是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能,是一個(gè)女性走向成熟的標(biāo)志。
3、內(nèi)分泌功能
子宮能分泌多種激素維持內(nèi)分泌平衡,防止內(nèi)分泌紊亂引起的其他疾病的發(fā)生。此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發(fā)現(xiàn),子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外,本身還分泌許多激素如:前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細(xì)胞因子及酶等,參與女性的內(nèi)分泌功能,起到不可替代的作用。
4、免疫功能
子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節(jié),每月一次的月經(jīng)起著沖洗陰道的自凈作用,保護(hù)身體免受感染,在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。一旦切除子宮,人體的免疫功能就會(huì)有不同程度的破壞。
二、如何自測(cè)子宮大?。?/strong>
看到這,不少女孩子可能會(huì)心存疑惑,子宮深藏于人體內(nèi)部,看不見也摸不著,怎么知道它發(fā)育得好不好呢?這里告訴大家一個(gè)小竅門:子宮是月經(jīng)的“發(fā)祥地”,子宮內(nèi)膜的周期性脫落形成月經(jīng),這是子宮發(fā)育成熟的一個(gè)重要信號(hào),因此,不妨借月經(jīng)這面鏡子來窺視子宮的“內(nèi)幕”。
這里需要了解的是月經(jīng)初潮年齡(多在13~15歲之間)、月經(jīng)量(一般為30~50毫升),以及月經(jīng)周期(一般為21~35日,平均28日;每次持續(xù)2~8日,平均3~5日)。一般來說,如果月經(jīng)情況大致正常,就可以寬心了。但如果初潮年齡超過16歲,且經(jīng)期極不規(guī)則,甚至幾個(gè)月才來一次,經(jīng)量又很少,或伴顏色異常、經(jīng)期嚴(yán)重腹痛時(shí),就得多一個(gè)心眼了。
當(dāng)然,月經(jīng)這面鏡子只能提供一個(gè)大致的信息,提示你有必要找醫(yī)生求助。真正要確診幼稚子宮,還得依靠一些儀器的幫助。例如,通過B超測(cè)量子宮體的大小,如果子宮的長、寬、厚分別低于5厘米、4厘米、2厘米;或測(cè)量子宮的容量,當(dāng)容量小于5毫升時(shí),便可考慮為子宮發(fā)育不良。
三、子宮最怕哪些東西?
1、反復(fù)人工流產(chǎn):現(xiàn)在到醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多,每次流產(chǎn)刮宮都會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄,還會(huì)引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕,而短時(shí)期內(nèi)重復(fù)人工流產(chǎn)對(duì)子宮的損害更大。私自墮胎導(dǎo)致的子宮破損或繼發(fā)感染者也越來越多。
2、不潔性生活:性生活不講究衛(wèi)生,會(huì)使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。另外,男子包皮垢對(duì)宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一;另外,性生活放縱,或未成年便開始性生活,會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害,宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。
3、壓力:當(dāng)壓力指數(shù)升高時(shí),會(huì)造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素,尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激,如果缺乏,卵泡無法發(fā)育成熟,無法正常排卵,月經(jīng)不來,卵巢及乳房都會(huì)因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況,像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān),根據(jù)中醫(yī)情志說法,肝主掌情緒,壓力上身時(shí),子宮健康就會(huì)亮起紅燈。
4、久坐:久坐會(huì)讓氣血循環(huán)變差,愈久會(huì)愈不輕松自在,也就是說,子宮長期被你固定在一個(gè)位子上,氣血的流動(dòng)當(dāng)然不暢通!氣血循環(huán)發(fā)生了障礙,經(jīng)血常會(huì)逆流進(jìn)入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛及痛經(jīng)。有氣滯血淤現(xiàn)象時(shí),很容易有淋巴或血行性栓塞,造成輸卵管不通,久坐不動(dòng)還會(huì)讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長,形成子宮內(nèi)膜異位癥,這些都會(huì)產(chǎn)生不孕的可能。
5、寒冷:女性的子宮應(yīng)保持陽的狀態(tài),也就是要保暖才健康。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄,缺乏欲望。做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一,最好不要碰,以免變成誘發(fā)病變的因子。
四、如何正確呵護(hù)子宮?
1、珍惜自己,性生活謹(jǐn)慎。
青春期少女如果過早涉及性生活,會(huì)給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染,特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù),容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥,使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來,非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產(chǎn)率直線上升,特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù),或者私自進(jìn)行藥物墮胎,對(duì)子宮的摧殘更大;成熟期后,性生活時(shí)要講究衛(wèi)生,由于不潔性行為會(huì)使各種病原體趁虛而入,除可能引起各種相關(guān)的性病外,還可導(dǎo)致子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,甚至是盆腔炎。
2、不要久坐,常常走動(dòng)。
長時(shí)間坐著,女性的盆腔容易充血,導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通,而且長時(shí)間坐著陰部透氣不好,這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染,導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且,宮頸自身不會(huì)感覺到疼痛,因?yàn)閷m頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)疼痛根本不敏感,因此有了炎癥等不適后,女性自身往往不能及時(shí)發(fā)現(xiàn),容易忽視。
要保護(hù)好宮頸,首先要改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性,不妨在電腦里安裝一個(gè)提示的小軟件,每到一小時(shí)就提醒自己起來活動(dòng)一下,這可以緩解盆腔充血對(duì)宮頸血液循環(huán)的影響,同時(shí)讓宮頸透透氣。
3、經(jīng)常鍛煉,拒做宅女。
快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%;另外,還可以每周游泳一次,提高宮縮能力。新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
4、 定期婦檢,有病早治。
有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發(fā)源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療,萬萬不可大意。所以必須定期婦檢,除產(chǎn)前檢查外,一般可每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。
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(責(zé)任編輯:tianxu )
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