“風濕寒性關(guān)節(jié)痛”也叫“良性關(guān)節(jié)痛”，受環(huán)境影響，在我國寒冷的北方及潮濕的廣東沿海地區(qū)較多見。隨著人們生活改變，長期呆在空調(diào)房，或過度吹風扇的不良習慣，也造成不少“風濕寒性關(guān)節(jié)痛”患者。下面一起了解一下吧！

　　一、導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因

　　不良生活習慣

　　專家說，“近段時間早晚溫度較低，但仍能看見穿絲襪騎電動車的年輕女性。長時間將膝蓋暴露在冷風中，對關(guān)節(jié)肯定是有傷害的。”

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，50歲以上人群中，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率在50%左右，55歲以上的人群中，發(fā)病率為80%左右。這種老年人群中常見的關(guān)節(jié)病，很大一部分就是年輕時留下的病根。專家分析認為，雖然骨關(guān)節(jié)炎主要是由退行性變而引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙等，但年輕時長期對著空調(diào)吹冷風、泡在涼水中，都會增加年老后患關(guān)節(jié)病的幾率。

　　可能加重關(guān)節(jié)炎癥狀的6食物

　　1、過酸、過咸類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，則會使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內(nèi)鈉離子增多，而加重患者的癥狀。

　　2、高脂肪類：脂肪在體內(nèi)氧化過程中，能產(chǎn)生酮體，而過多的酮體，對關(guān)節(jié)有較強的刺激作用，幫患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。

　　3、海產(chǎn)類：病人不宜多吃無鱗魚及海產(chǎn)品，如鯰魚、泥鰍、黃鱔、海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)癥狀加重。

　　4、糖類及脂肪要少食，避免油炸食物，燒菜少放油。選用低脂牛奶或脫脂牛奶。盡量少吃冰欺凌。

　　5、茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會使類風濕和強直性脊柱炎患者的癥狀加重。

　　6、伴有濕熱之象的患者，則不適宜于飲酒，因為酒熱傷肝，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、細辛一類的熱藥，會加重內(nèi)熱和腫痛。要長期服用止痛藥，而止痛藥對胃腸道都有刺激，飲酒可以加重胃腸的刺激，加重止痛藥的副作用。

　　二、保暖共同對抗關(guān)節(jié)炎

　　泡熱水腳防關(guān)節(jié)炎

　　由于關(guān)節(jié)炎患者最怕風冷、潮濕，因此日常居住的房間最好向陽，注意保持干燥、通風，并且要做到被褥經(jīng)常洗曬。另外，晚上用熱水泡腳，對關(guān)節(jié)炎的癥狀能起到一定的緩解作用。溫度最好以達到身體微微發(fā)熱為佳;差不多在45℃-47℃，熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。

　　多做戶外運動

　　由于現(xiàn)代都市工作壓力大，人們工作時常常處于一種固定的姿勢或體位，機體的軟組織，特別是結(jié)締組織、韌帶、肌肉、筋膜、小的關(guān)節(jié)等長期處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致慢性損傷，以至于人們頸部、腰背部出現(xiàn)疼痛或不適，頸椎病在年輕白領(lǐng)中高發(fā)就是典型的現(xiàn)象。

　　預(yù)防首要是保暖，關(guān)注天氣變化，及時添衣，切勿“要風度不要溫度”，有關(guān)節(jié)疼痛的患者更要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。此外，還應(yīng)加強戶外活動及體育鍛煉，這可使人體擁有較好的環(huán)境適應(yīng)能力，耐受氣溫的變化，這樣就可使機體增加抵御不良自然環(huán)境的能力，從而增強人體的健康和適應(yīng)能力。

　　因為長期生活在城市中，難免會因為城市環(huán)境而患上各種疾病，這也就是通常我們所謂的“城市流行病”，但是除了一些不可抗拒的因素以外，在我們自身還是可以最大限度的做到杜絕染上此類疾病。養(yǎng)成良好的生活習慣、不偷懶、勤快生活、注意休眠、提高抵抗力，這些疾病就會遠離你哦！

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