春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。很多人都會(huì)感覺特別容易“上火”，那么，出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤這樣的“上火”癥狀到底該怎么辦呢？

　　什么是上火？

　　“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞，當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時(shí)，即是中醫(yī)所說(shuō)的“上火”。其實(shí)，上火有著更深層次的意思，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會(huì)有一些煩躁、失眠等癥狀。

　　春季為何火氣大？

　　其一，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國(guó)北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。

　　其二，春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無(wú)常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。

　　春季如何防治上火？

　　第一，要學(xué)會(huì)調(diào)情志。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈、思維、神志，所以在夏季，首先應(yīng)該調(diào)暢情志，才能夠心神寧?kù)o、思維敏捷，在認(rèn)知上要從正面看世界，擁有陽(yáng)光心態(tài)。

　　第二，從飲食上加以控制，吃一些降火、敗火的食物，比如新鮮的蔬菜水果等。當(dāng)喉干嗓啞時(shí)，可以喝一些淡鹽水，也可以喝點(diǎn)橘皮糖茶；咽喉腫痛時(shí)可以吃生梨，能防治口舌生瘡和咽喉腫痛，用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；口長(zhǎng)水泡時(shí)可切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

　　第三，工作上不要太疲勞，要有張有弛，這樣符合人正常的生理和心理需求。同時(shí)要適當(dāng)鍛煉，游泳、早晚散步都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，但鍛煉不宜過(guò)度，以睡一覺能恢復(fù)體力為度。

　　第四，要多喝水，一般每天1500-2000毫升左右，但不要短時(shí)間大量喝冰水，否則會(huì)損傷胃黏膜，影響脾胃功能。

　　第五，保證充足的睡眠時(shí)間。春季人體的肝陽(yáng)、肝火、肝風(fēng)也隨之上升，容易導(dǎo)致氣血逆亂，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，失眠、焦慮、抑郁等疾病也容易復(fù)發(fā)。因此應(yīng)保證充足的睡眠，遵醫(yī)囑正規(guī)治療，發(fā)現(xiàn)有情緒異常者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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