雖然你經(jīng)常會去美容院做美容，雖然你很注意運動，雖然你的護(hù)膚品都是選用最昂貴的大牌，但臉上的皺紋卻越來越多，皮膚也越來越差，到底是怎么回事？專家表示，這可能就是不良生活習(xí)慣所致。小編在此提醒女性朋友們，一定要改掉這8個壞習(xí)慣，否則只會加速衰老哦。

1、不注意飲食

吃、喝某些加速人體衰老的物質(zhì)，比如腌制品、含鉛品、霉變物等，水垢（茶具或水具用久后會產(chǎn)生水垢，含有大量有害元素）、過氧脂質(zhì)、高溫油煙、煙霧（比如香煙、灰塵、煤煙）、酒精飲料等，這些不僅會讓皮膚過早衰老，而且有害健康。另外，長期吃得太飽也會加速衰老，所以合理飲食也非常重要

2、飲水不足，細(xì)紋涌現(xiàn)

皮膚角質(zhì)層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會導(dǎo)致皮膚深層的細(xì)胞水分缺乏，細(xì)胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會讓皮膚角質(zhì)層含水量受到影響，直接表現(xiàn)為皮膚表面的缺水紋。

3、習(xí)慣熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

4、經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處 多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

5、整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

6、心理壓力大

現(xiàn)代社會，人有各種各樣的壓力，比如仍在蝸居中、買房怕漲價、工作沒著落、感情漂浮不定等等。據(jù)美國科學(xué)家的一個研究顯示，心理壓力大會加速人衰老，而且一老就或許是10幾年，同時他們指出，壓力對細(xì)胞的影響相當(dāng)于加速了9到17年細(xì)胞的老化。也就是說，一個壓力大的人，看起來或許會比壓力小的人老10歲左右。

7、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

8、不喜運動，衰老加速

適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，增加機體的免疫能力，遠(yuǎn)離病菌的侵?jǐn)_。也可令全身肌膚有大量出汗的機會，協(xié)助廢物從機體的排泄，調(diào)節(jié)皮膚PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。