腎臟會隨著身體年齡的增長，而出現(xiàn)一些功能性的衰退。但現(xiàn)在也有很多人年紀輕輕就使腎臟出現(xiàn)異常衰退，這多半是由于不良的生活習慣以及不當?shù)娘嬍沉晳T導致的。為了避免因一些壞習慣而加速腎臟衰老，就要改掉這些習慣，維護腎臟的健康才行。

哪些習慣會加速腎臟衰老？

一、經常吃鹽比較高的食物

在生活中有很多人喜歡吃高鹽食物，特別是各種腌制類食物，腌制類食物在腌制的過程中會加入大量的鹽，而長期攝取過多的鹽會導致腎臟負擔加重而出現(xiàn)腎臟受損，所以要注意在平時要保持飲食的清淡，每天所攝取的鹽量要控制在6克以內。

二、經常憋尿

憋尿是一件很常見的事情，生活中有很多人經常會出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象，他們有些是因為工作繁忙或者是剛好走不開讓自己憋尿，等到有時間再去小便。卻不知道這些行為對腎臟是有極大的傷害，在憋尿的時候尿液會回流到腎臟，而尿液中存在著大量細菌，這些細菌就會傷害到腎臟。

三、經常熬夜

熬夜已經成了現(xiàn)在很多人的常態(tài)，很多人甚至會因為工作或失眠而通宵，而經常熬夜會讓腎臟不能夠達到很好的修復，由于腎臟是在熟睡的時候進行修復的，如果經常熬夜會讓腎臟處于工作狀態(tài)，久而久之就會導致腎臟受損及提前衰老。

四、經常混合服用藥物

在生活中有很多人在出現(xiàn)一些小疾病的時候，都會自己隨意服用一些藥物。卻不知道藥物在進入身體后往往需要通過腎臟來代謝，而如果亂服用藥物會導致腎臟負擔加重，也就容易讓腎臟出現(xiàn)問題。

五、很少喝水

一般一個健康的成年人每天需要喝2000毫升左右的水，而有一些人因為感覺白開水比較無味就不喜歡喝水，沒有經常喝水容易讓血液比較濃稠，就容易出現(xiàn)各種心腦血管疾病，而且沒有經常喝水容易讓尿液減少，就會讓尿液濃縮停留在腎臟中，也就極其容易引發(fā)各種腎臟疾病。

除此之外，在平時吸煙喝酒也會導致腎臟受損而加速衰老。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院腎內科主任醫(yī)師徐安平曾接受采訪表示，在生活中如果隨意服用藥物熬夜是會導致腎臟受損，而除了這些外，如果在平時經常吸煙喝酒，也會讓腎臟受損而出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，所以在平時也要盡量戒煙戒酒。

總而言之，想要防止腎臟提前衰老，就要在日常做好一些預防措施，而且還要知道生活中的一些行為習慣是會導致腎臟出現(xiàn)問題而加快衰老，所以只有了解才能夠有效預防。