眼睛是心靈的窗戶(hù)也是顯示年齡的最明顯的部位，如果眼部護(hù)理不好就會(huì)產(chǎn)生皺紋，目光無(wú)神，年齡就寫(xiě)在臉上了！那么從現(xiàn)在起細(xì)心呵護(hù)你的眼睛吧！一起來(lái)學(xué)習(xí)守護(hù)眼部年齡的秘籍！

1、飲食

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛，在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

維生素A

不用多說(shuō)，素有“護(hù)眼之神”之稱(chēng)的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

維生素B

維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子明目茶

枸杞子有明目清火的功效，長(zhǎng)期坐在辦公室對(duì)著電腦的人可以選擇用枸杞子泡茶來(lái)當(dāng)成你日常的飲料，但是要保持適度，不用喝太多。泡枸杞茶方法很簡(jiǎn)單，只需一小把枸杞子、3-4顆紅棗加開(kāi)水泡服即可。對(duì)已緩解熬夜后眼睛干澀、疲勞頗有成效。

2、太陽(yáng)鏡

在陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射強(qiáng)度大的季節(jié)，出門(mén)時(shí)要戴上太陽(yáng)鏡。這是因?yàn)樽贤夤獾臍Ψ浅?qiáng)，在沒(méi)有任何防護(hù)措施下，短時(shí)間的照射就可能引發(fā)眼睛的急性炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎。它能夠加速白內(nèi)障的發(fā)生，還可能影響眼底，造成視網(wǎng)膜黃斑變性，進(jìn)而影響視力的改變。高質(zhì)量的太陽(yáng)鏡可以濾過(guò)紫外線(xiàn)，有效保護(hù)眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質(zhì)太陽(yáng)鏡有可能導(dǎo)致紫外線(xiàn)大量進(jìn)入眼內(nèi)，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過(guò)太陽(yáng)光的能力較強(qiáng)，適合太陽(yáng)光線(xiàn)強(qiáng)時(shí)佩戴。

3、水養(yǎng)護(hù)

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，如果茶水過(guò)熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

4、去皺紋貼士

進(jìn)行日常護(hù)理時(shí)，除了要使用著重補(bǔ)濕修護(hù)的眼霜外，日間外出時(shí)，請(qǐng)務(wù)必涂上眼部專(zhuān)用的防曬霜。由于眼周肌膚特別細(xì)嫩敏感，所以選擇防曬時(shí)，應(yīng)以SPF10至SPF15為標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)榉罆裣禂?shù)越高的防曬產(chǎn)品通常也比較膩，增加眼周肌膚的負(fù)擔(dān)。要保持眼周肌膚的彈性，可選擇含抗氧化Q10輔酶、高濃度維他命C，以及具抗醣化作用的藍(lán)莓精華等成份，保護(hù)彈性纖維及膠原蛋白，免受游離基侵害；能促進(jìn)膠原蛋白合成，預(yù)防紋理加深及保持肌膚彈性。

5、趕走眼周干紋

除了使用眼霜外，亦可在原來(lái)的眼部護(hù)膚程序中，加強(qiáng)補(bǔ)濕護(hù)理，如使用含海藻精華及透明質(zhì)酸的眼部精華素等，可立即增加皮膚的水份，有助改善假性干紋。為免假性干紋真的變成皺紋，請(qǐng)采取以下急救措施：使用具補(bǔ)濕緊致作用的眼膜，或睡前使用補(bǔ)濕眼霜厚敷急救，務(wù)求于短時(shí)間內(nèi)為肌膚補(bǔ)充大量水份及補(bǔ)濕因子，化解危機(jī)。

6、浮腫熊貓眼

要避免眼部浮腫問(wèn)題，睡前不應(yīng)攝取過(guò)多水份。你亦可交替為眼周以溫?zé)岬拿砼笠环昼姾?，再用冰涼的鐵匙或冰冷的毛巾冷敷，冷熱交替的方法有助眼周血液循環(huán)、代謝排水。走珠式眼部精華也可有助舒緩眼腫情況，但謹(jǐn)記使用走珠式產(chǎn)品時(shí)，要注意按摩方向及力度，建議以輕力由內(nèi)眼角輕按至眼尾，避免反方向滾動(dòng)，否則容易造成更多細(xì)紋及惡化松弛問(wèn)題。另外，重點(diǎn)按壓內(nèi)眼角的睛明穴、眼下正中的承泣穴及太陽(yáng)穴等穴位，亦有助提升眼部輪廓，去除浮腫并回復(fù)緊致。