常言道：“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙動(dòng)人的明眸是每位女性的心愿。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著電視、電腦的普遍使用，我們受到了輻射越來(lái)越大，如何減輕輻射對(duì)眼睛影響，緩解眼疲勞？下面教你六大妙招。

一、眼睛疲勞的危害

1、對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。

3、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

4、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

二、教你拒絕眼疲勞

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離保持在40～70厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的要佩戴合適的眼鏡。

2、堅(jiān)持間歇休息

短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。

3、轉(zhuǎn)眼珠法

只要閑下來(lái)，沒事兒就多轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，眨眼睛，轉(zhuǎn)眼珠的時(shí)候，先將眼球凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)到正上方，到右方，最后回到凝視正下方。如此順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，再用相同的方法，從正下方往右的方向逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈。一共做5次。這種轉(zhuǎn)眼珠的方法可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，目光炯炯有神。

4、學(xué)會(huì)偷閑眨眨眼

其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

5、眼保健操

眼保健操不單只是用來(lái)“為革命保護(hù)視力”的，每天抽空做做眼保健操，在保護(hù)視力的同時(shí)按摩眼部肌膚，還能順便重溫一下小時(shí)候的頑皮記憶。

6、茶水時(shí)常熏熏眼

同時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失；過(guò)熱無(wú)法忍受時(shí)可稍事休息，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要經(jīng)常堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

眼睛是陪伴我們一生的伙伴，必須好好呵護(hù)，避免用眼過(guò)度。