四肢寒冷是困擾女性的一個(gè)大問(wèn)題，有很多女性因?yàn)橄忍觳蛔慊蚝筇觳蛔⒁獗ｐB(yǎng)，以致天氣稍轉(zhuǎn)寒冷四肢就開(kāi)始變冷，更會(huì)產(chǎn)生面色蒼白等問(wèn)題，有部分人畏寒以致晚上難以入睡，甚至炎熱的夏天，手腳也如寒冰一樣。那么應(yīng)該怎么辦？如何挽救我那冰冷的手腳，在小編看來(lái)，與其到處求醫(yī)，不如在飲食上多加注意，吃些能溫暖四肢有益身心的食物，從根本上補(bǔ)足身體缺少的某些元素，改善自身的身體狀況。那女人吃什么能讓四肢溫暖起來(lái)呢？下面將為大家介紹五種食物：

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯

羊肉500克，生姜20克，當(dāng)歸10克。將羊肉切成厚片，用開(kāi)水焯，去掉腥氣。隨后與生姜片、當(dāng)歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛后，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用于腎陽(yáng)虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經(jīng)不調(diào)等。

說(shuō)明：有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀；也適用于形體消瘦，面色不華，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，肢體麻木，怕冷者。

2.黃芪羊肉湯

黃芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、蔥等調(diào)料一同煮熟后食用。本品具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)補(bǔ)氣的功效，適用于體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。

說(shuō)明：羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益

3.山藥羊肉粥

羊肉250克洗凈，入鍋煮爛研成泥，山藥100克，洗凈研末，與粳米100克同煮為粥，分次食用。能溫補(bǔ)脾腎，適用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

說(shuō)明：有健脾止瀉的功效，適用于脾虛引起的急慢性腸炎。

4.黨參紅棗茶

黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

說(shuō)明：補(bǔ)脾和胄，益氣上津。逅用于體虛，病后飲食減少，大使店稀，體困神疲，心悸怔忡，婦女贓躁。

5.西洋參烏雞湯

洗凈膛好的烏雞，瀝干水備用；紅棗去核洗凈，姜切片。瓦煲注入適量清水，放入烏雞、姜片、西洋參和紅棗，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

說(shuō)明：花旗參又叫西洋參，其味甘、味苦、性寒，和其它參比，其養(yǎng)陰功效較強(qiáng)，補(bǔ)而不燥，所以適合天氣燥熱時(shí)服用。夏季常飲此湯，有溫補(bǔ)旺血、滋潤(rùn)肺胃的食療效果。