女人如何養(yǎng)腎才能貌美如花 六大膳食方
中醫(yī)有言“腎有先天之精”,自古以來被認為是生命之源。腎虛、腎炎等各種問題不但只會出現(xiàn)在男人的身上,也會出現(xiàn)在女人身上。腎會影響女人孕育新生命,所以在日常生活中,女人一定要注意養(yǎng)腎,那么如何女人如何養(yǎng)腎?比較便捷的就是從飲食上著手。下面將介紹幾款滋養(yǎng)補腎的食物供大家參考,希望大家都能擁有健康的腎臟。
腎對女人來說有多重要? 》》》女人補腎需要分清兩個誤區(qū) 盲目補腎危害大
腎藏精,腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根本。腎主藏精、主津液、主納氣;腎是藏精之處,施精之所,女性的生長過程無不與腎相關(guān)。人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽,與女人沒什么關(guān)系。其實腎對女人同樣重要,中醫(yī)認為,女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨特生理特點,以腎精、陰血為用,而腎精、陰血在女性的體內(nèi)極易損耗、缺失,導(dǎo)致黃褐斑皺紋比男性早出現(xiàn),使女性比男性更容易早衰,所以女性也需要補腎。女人腎虛根據(jù)每個人具體癥狀分為不同體質(zhì)的腎虛,常有陰陽虛實、虛實夾雜之分,多以心、肝、脾、肺互相影響,所以在調(diào)理和治療的時候應(yīng)理清臟、孰腑和寒熱虛實,識別病變的前因后果后,再行調(diào)理治療,勿濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。
如何知道自己是否腎虛? 》》》女人抗衰老重點要補腎 解析腎虛八大癥狀
平時我們可以從以下幾大方面來判斷自己是否腎虛,以便早日發(fā)現(xiàn)問題,使問題盡快得以解決。
1、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、畏寒
怕冷,應(yīng)考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現(xiàn),陽虛的根源是腎陽虛,所以畏寒的根源在腎。
3、更年期提前
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。中醫(yī)認為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?,F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現(xiàn)更年期癥狀。
4、忽然間發(fā)胖
食量并沒有增大,生涯一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同,但現(xiàn)實倒是,你發(fā)胖的禍首禍首之一就是腎虛。
5、夜尿增多
本來夜里不起夜的,忽然要經(jīng)常去廁所,尤其是夜間,好幾回的折騰,讓人無法安然入睡。
女人補腎吃什么?六大膳食方 》》》女人補腎飲食攻略 四款補腎食譜讓你貌美如
俗話有說“藥補不如食補”,平時要合理膳食,均衡營養(yǎng),可多吃內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米,海參和枸杞等的食物,但要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法,一些食物和藥材需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能食用。尤其是選用一些補腎藥物,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用。中醫(yī)講究陰陽之間的相互平衡、相互依賴。只有合適、適度的補腎,才能真正達到養(yǎng)腎護腎的作用。
冬蟲夏草燉母雞
準備母雞1只、冬蟲夏草10克。先把母雞去內(nèi)臟、洗凈,用沸水熱燙一下。把母雞與冬蟲夏草一同放入鍋中,加適量清水,以慢火燉一個半小時,再加入食鹽即可。
說明:每天飲用1次,連續(xù)3到4天。有助補腎填精、溫陽益氣。
羊肉湯
準備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放鍋中,加入適量清水,用慢火燉把羊肉燉爛即可。
說明:每天飲用1次,具有溫腎助陽功效。
棗仁百合湯
準備棗仁15克、鮮百合50克。先用清水把鮮百合浸泡1晚。棗仁加水煎成藥汁,隔渣取汁,然后把百合加入棗仁汁中,一同煮至百合熟后即可。
說明:每天服用一次,喝湯吃百合,有助安心寧神、清熱滋陰。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
說明:此方具有補心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
芹菜蛋羹
芹菜300、1個蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
說明:芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)含量也多,此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。
鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個、生姜。豬腰去內(nèi)膜,切碎,然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
說明:補腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
(責(zé)任編輯:tianxu )
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