春季，萬物煥然一新，一掃所有低迷狀態(tài)。而人體在春季，也同樣處于一個“換”的狀態(tài)。這時，不僅人體內(nèi)的新陳代謝會加速，身體深處暗含的毒素也會借著這個機(jī)會排除出體外，如果我們能利用好這個機(jī)會，我們就能給身體來個干干凈凈的大掃除了。>>>三種潤肺排毒食物 再也不用擔(dān)心空氣污染

春天來了，是時候排毒了！>>>無“毒”一身輕 女人排毒也要分體質(zhì)

冬季是我們身體儲存能量的季節(jié)，但我們的身體儲存的不僅是能量，還有毒素。高脂肪、油膩及高糖的食物，在冬季被我們大量攝取，而這些食物內(nèi)的毒素如果長時間堆積在體內(nèi)，以后想要排出就更加困難了。因此，到了春季，我們真的應(yīng)該為身體排排毒。

我們身體的毒素是從體內(nèi)積聚的脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的。當(dāng)體內(nèi)毒素含量過高時，會令身體各個系統(tǒng)負(fù)荷過重而出現(xiàn)問題，如消化系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)失調(diào)，甚至乎引致嚴(yán)重疾病。而到了春季，由于氣溫上升，人的血液循環(huán)順暢，新陳代謝活躍，汗水和皮脂分泌也開始旺盛，所有的這些都是有利于身體排毒的。

體內(nèi)的毒素積累過多，最明顯的癥狀就是便秘。根據(jù)中醫(yī)的理論，便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之”。

便秘可大可小，如果我們碰上類似的情況，則應(yīng)該先去醫(yī)院一探究竟，然后再對癥下藥。藥物治療的同時，也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，不僅能治療便秘，還能很好地預(yù)防便秘。如果我們的女性朋友能堅持每日起床后空腹喝一杯鹽開水，便秘什么的就不用再擔(dān)心了。

此外，我們現(xiàn)代女性經(jīng)常進(jìn)食精細(xì)的食物，對粗糧等過于忽略，實(shí)則這是對我們身體很不好的。糧食過分精細(xì)，里面所含纖維量太少，排便的量就會減少。所謂量少了，就是說，吃進(jìn)去的食物，營養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。出于這樣的考慮，在飲食方面我們還要要注意吃得粗糙一些。例如南瓜、土豆、玉米之類的就應(yīng)該多吃。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

最后，我們還要盡量少吃或直接不吃辣。家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚五”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導(dǎo)火索?？傊嬍城宓?，好好休息，這樣對身體才是最好的。

如何排毒？三款排毒好粥

大家可能不知道，最能幫助我們排毒的既不是茶更不是藥，而是粥。小編在這里就特別為大家推薦三款排毒好粥，讓大家好好地排排身體里的毒：

1、決明子粥：決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預(yù)防和治療痔瘡有益。

2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。具有補(bǔ)血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

3、三寶粥：糯米半碗，菱角10個，藕50克，蓮子適量，食鹽適量，小蔥1根，水800毫升。將糯米淘洗一兩遍，放進(jìn)砂鍋里，加入水浸泡半小時左右開火煮，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲半小時左右。煮的過程中將菱角洗凈入鍋中煮熟。切兩半后，擠出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。蓮蓬粒取出，剝掉綠色皮。粥中加入三寶煮幾分鐘，調(diào)點(diǎn)鹽，也可以少滴點(diǎn)油，吃時撒上蔥花。具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用。