告別了春天涼爽的天氣，夏季高溫模式開啟。室外，空氣都是帶著濃濃的熱氣，動一動，就能出汗。在高溫的天氣，人特別容易煩躁，這時就需要給自己降溫。下面，小編就給你介紹一些夏季降溫方法，讓你涼爽一夏！

按摩穴位

按摩天柱、大椎和曲池等三個穴位，可以起到一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處；大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處；曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端，這三個養(yǎng)生穴位可常按。

使用清涼噴霧

當感覺到燥熱的時候，可以噴上涼爽的噴霧，能夠讓皮膚的溫度降下來，會有舒緩冰涼的感覺。

手腕、頸部降溫

在夏日，電腦一族可以買一個鼠標冰墊，讓手腕處經(jīng)常處于清涼中，這對降溫和保護腕關(guān)節(jié)都有好處。同時，可以拿一條吸水性較強的小毛巾，用涼水浸濕后放在頸部，能夠幫助降溫。

選穿寬松棉質(zhì)衣服

在炎炎夏日，想要降溫，穿著應(yīng)該要寬松，衣服的材料最好選用棉質(zhì)，少穿化纖品類的衣服，避免大量出汗時不能及時散熱而導致中暑。衣服的顏色選用淺色，深色衣服易吸熱。

溫水沖涼

很多人都存在著這樣的誤區(qū)，以為洗冷水澡能夠降溫，其實不然，洗冷水澡會使全身毛孔快速閉合，使得體內(nèi)熱量難以散發(fā)。用溫水洗澡才是正確的做法，能夠幫助降溫。

喝熱飲

有專家指出，熱飲比冷飲的降溫效果更好。當熱水進入人體后，中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳的選擇。

利用風扇降溫

可以在風扇前，放一盆涼水，開啟風扇后可以使水分蒸發(fā)出涼風，人在風扇前能夠感受到?jīng)鲲L而起到降溫的作用。